吃完益生菌不想吃饭了怎么办？
益生菌是一种非常有益的微生物，它能够促进肠道健康、增强力、降低等许多好处。但是，有些人在吃了益生菌后会出现胃口不好或者不想吃饭的情况，这是为什么呢？如果这种情况发生在你身上，又该怎么办呢？
为什么吃完益生菌后会没胃口？
首先，我们需要明确一点：吃益生菌后没胃口并不是一种严重的或者症状，很多人都会有这种经历。这可能是因为益生菌对道的刺激导致的，有些人的道比较敏感，一旦受到刺激就会出现胃口不好的情况。另外，益生菌也会抑制一些有害菌的生长，这些菌类会分泌出一些对道的刺激物质，进而引起不适。
该怎么办？
当你在吃完益生菌后觉得没有胃口或者不想吃饭时，你可以采取以下的措施：
1. 节制益生菌的摄入量
首先，你可以考虑适当地节制益生菌的摄入量，就算是好东西也不能过量。如果你是第一次吃益生菌，那么建议你从小剂量开始尝试，逐渐增加剂量，让身体适应益生菌的刺激。对于那些道比较敏感的人，好一开始就以微量的益生菌开始。在增加摄入量时，你应该更加注意自己身体的反应，如果胃口不好或者不想吃饭，要及时停下来减少摄入量。
2. 吃易消化的食物
如果你确实感觉没有胃口或者不想吃饭，那么你可以考虑吃一些易消化的食物，例如米粥、鱼汤、蔬菜汤等。这些食物容易被消化吸收，对道的刺激比较小，可以减轻不适。此外，你还可以多喝水，保持身体的水分平衡。
3. 改变益生菌的摄入时间
如果你发现在吃完益生菌之后会出现胃口不好或者不想吃饭，那么你可以考虑改变益生菌的摄入时间。一些人会选择在餐前吃益生菌，这样有些人可能会感到饱胀。你可以把益生菌的摄入时间放在餐后，或者在早上空腹时吃，这样会更容易被身体吸收，减轻道受刺激的情况。
总结
吃完益生菌后没胃口是一种比较常见的情况，不必过于紧张。你可以采取一些简单的措施来缓解不适，例如调整益生菌的摄入量、吃易消化的食物、改变益生菌的摄入时间等等。如果不适持续时间过长或者严重影响到日常生活，建议就医检查。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
