介绍益生菌
益生菌是有益菌群的一种，存在于我们的消化道里面帮助消化，促进身体健康。它们可减少肠道不良菌群，提高身体的免疫力，帮助防病治病。
宝宝吃益生菌的必要性
宝宝的免疫系统正在发展，肠道中细菌种类尚未稳定。而益生菌可以为宝宝提供帮助，包括帮助构建宝宝的肠道菌群、消化食物和减少肠内病菌，因此宝宝通过摄入益生菌得到了身体健康方面的支持。
宝宝吃益生菌的安全性
影响宝宝使用益生菌的因素之一是安全性。尽管科学家和早期把益生菌看作一个全面安全的补充剂，使用大规模的研究显示，益生菌可用于成熟的成人和老年人，但在宝宝中，有关该领域的研究还较少，因此对益生菌的慎重使用的建议；建议在使用益生菌之前应首先咨询医生或宝宝的保健专家以确保其安全性。
正确的益生菌用量
宝宝吃益生菌一般应该是在医生的建议下给宝宝用的，比如一些拉肚子和或生病后宝宝抵抗力下降的情况。一岁的宝宝一般来说，每日需要食用良好的益生菌品牌的大约1 - 5亿菌双歧杆菌(双歧杆菌是其中一个常用的益生菌品种)。可以在每日一个膳食中加入1公克的益生菌粉末或1毫升的益生菌液态。
益生菌的其他吃法
如果您不喜欢在膳食中加入益生菌粉或液体可以考虑以下做法：
选择亲嘴奶、酸奶和奶粉中带有大量标榜自己富含一定量益生菌的产品。
在喂养过程中使用添加益生菌成分的益生菌奶粉，可适量提高宝宝益生菌的摄入量。
从固体食品中获得益生菌，可更好地提供更丰富、更平衡的营养。白菜和芹菜等蔬菜、鳕鱼油和肉类等动物性食品含益生菌。但也有一定量的危害残留, 如果想让宝宝食用益生菌实现更好的健康,最好仍然每日使用一种优质的益生菌营养品。
总结
益生菌是有益的微生物，可以帮助宝宝摄取所需的营养物质并帮助建立健康的肠道菌群。尽管宝宝的肠道需要益生菌，但使用它们需要慎重。如果您打算在宝宝膳食中添加益生菌，建议咨询宝宝的保健专家或医生帮助您确定益生菌的正确用量,并帮助选择一种优质、健康的食品搭配了解你的宝宝的体质和健康状况。
