什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康、增强免疫力、促进消化等。儿童在生长发育期间，肠道菌群的形成尤为重要，所以益生菌它在儿童的生长发育中非常重要。同时，由于儿童肠道菌群的成熟需要一个长时间的过程，因此多给孩子摄入益生菌，有利于帮助肠道菌群规律、健康。
为什么儿童需要益生菌？
从九岁到15岁是儿童生长发育和骨骼成长的重要时期，这个时期儿童的身体需要大量的营养成分。而益生菌可以帮助儿童肠道吸收营养、增强免疫力，提高机体对各种疾病的抵抗力，同时能够增强儿童的抗生素能力，较少因使用抗生素导致的胃肠功能失调。此外，有研究表明，给儿童供应益生菌还可以缓解孩子便秘、过敏、湿疹等症状。
哪些益生菌适合9岁到15岁的儿童？
益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。但对于9岁到15岁的儿童来说，最好选择以下这些适合儿童的益生菌种类：
1.嗜酸乳杆菌：可以在肠道内生存并增殖，有助于维护肠道平衡，防止有害菌滋生，提高免疫力，缓解肠胃等不适症状。
2.双歧杆菌：能够帮助肠道吸收营养，减少腹泻以及消化不良。通过改善肠道微生态，可以增加肠道中有益菌群的数量，提高肠道功能。
3.嗜热链球菌：能够维护肠道内菌群平衡，增加肠道对抗病原菌的能力，有效防止毒素引起的肠道感染疾病。
如何选择适合儿童的益生菌？
在选择适合儿童的益生菌时，需要注意以下几点：
1. 选择口感好、对儿童友好的益生菌产品，无论是酸奶、饮料还是口服片、粉末，应该以孩子感兴趣和愿意接受的为首选；
2. 选择产品时，应仔细查看其标签，确保产品安全、无添加剂；
3. 不要选择过期和损坏的益生菌产品，如果可能的话，最好选择保证新鲜度的产品。
如何正确服用益生菌？
儿童食用益生菌的方式多种多样，包括口服片、口服饮料、粉剂和酸奶等。不同的益生菌产品各有特点，使用方法和剂量也不尽相同。在使用益生菌产品前，请仔细阅读产品说明书，按照说明正确服用剂量，不可超量服用。同时，应注重孩子的个人情况，如孩子年龄、身高、体重、生长旺盛还是缓慢、身体状态等都应该考虑到。
总结
在9岁到15岁这个成长发育的关键时期，给孩子摄入适量的益生菌对促进身体健康和免疫力提高非常重要。选择适当的益生菌种类和正确的使用方法，可以帮助孩子在生长发育和抵御疾病方面取得良好的进展。
