什么是益生菌？
首先，我们需要明确什么是益生菌。益生菌是指能在人体内繁殖并对人体健康有益的有益，它们通常存在于我们的肠道中。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化与吸收，增强力，甚至可以改善心理健康等。
为什么要吃益生菌？
很多人都知道肠道是我们体内大的器官，肠道微生物是肠道系统的重要组成部分。肠道微生物可以分解吸收一部分食物，同时它还可以合成维生素和其他有用物质，能够产生物质，抗，调节等作用。当肠道内的平衡被破坏时，便会引发肠胃问题，如、、等。
而人类现代生活方式，如饮食结构改变、滥用、环境污染等，经常会对我们的肠道菌群造成不良影响。因此，为了保持肠道菌群的平衡，人们开始可以通过饮食或口服益生菌的方式来帮助调节肠道菌群平衡。
过量摄入益生菌会引发大便增多吗？
然而，有些人会出现类似“吃了益生菌，大便就增多”的现象，这是怎么回事呢？
首先，我们需要强调的是，一般情况下适量服用益生菌，不会导致或大便增多。这是因为人体内存在一定量的益生菌，且肠道菌群的平衡是处于一个相对稳定的状态。益生菌的摄入只会在一定程度上促进肠道菌群的平衡，协助肠道菌群中的有益菌种的生长，不会导致菌群的骤变或大面积生长。
但如果过量摄入了益生菌，可能会引发菌群失衡，导致肠胃问题，其中常见的就是或大便增多。这是因为益生菌的作用也具有强烈的生物反应性，如果过量摄入，反而会对肠道产生不适应反应。特别是对于有不适史，或道并发症的人，建议在医师同意下酌情使用益生菌。
如何合理摄入益生菌？
那么，如何合理摄入益生菌，才能保持肠道菌群平衡，避免不当反应呢？
首先，我们应该根据自身情况选择适合的益生菌。一些益生菌对于不同的人来说，其效果也可能存在差异。基于这个原因，我们应该在医师的建议下，选择适合自己的益生菌，并在适量的情况下使用。一些益生菌也不能与某些同时使用，以免发生相互作用。
其次，尽量避免过量摄入益生菌，我们应该严格按照医师的建议和说明书中的用量，合理服用益生菌，坚持较长的时间，才能达到更好的效果。
此外，我们还应该注意多个品牌的益生菌成分可能存在差异，并非所有的益生菌品牌都是优质益生菌。选择品牌时，应该选择可靠的品牌，避免因选择不当而引发健康问题。
结论
通过合理使用益生菌，我们可以帮助维护肠道菌群平衡和健康。但是，不良饮食习惯和滥用等行为均会破坏肠道微生态平衡，引发肠胃问题。
总的来说，我们应该坚持健康的饮食习惯，适量使用益生菌、保持肠道相对稳定的状态，以维持肠道微生物平衡，提高身体的力，从而让肠胃呈现出一个更加健康的状态。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
