为什么吃益生菌会引发头痛？
益生菌是一种对人体非常有益的微生物，通过补充益生菌可以维持肠道健康，增强力，甚至能够促进心理健康。但有些人在补充益生菌时会感到头痛不适。那么，为什么吃益生菌会引发头痛呢？下面为大家详细解释：
肠道菌群失调会引发头痛
肠道是人体大的系统，几乎所有的营养物质都需要从肠道吸收。而肠道中的微生物又叫肠道菌群，肠道菌群失调会引起各种不良症状，包括头痛、胃痛、等。当益生菌摄入过多或使用不当，可能会破坏肠道菌群平衡，从而导致头痛等不适症状。
益生菌代谢产物引发头痛
益生菌在肠道中发挥作用时会产生代谢产物，其中一些代谢产物可能导致头痛。例如，乳酸菌可以产生乳酸、醋酸、丙酸等代谢产物，这些代谢产物会在体内释放出来，进入，并刺激系统，因此会引发头痛等不适症状。
反应引发头痛
有些人对益生菌，因此在食用益生菌时容易引起头痛等反应。具体表现为头痛伴有鼻塞、流鼻涕、皮疹等症状。如果出现这种情况，应该立即停止食用益生菌，并咨询医生的建议。
其他因素引发头痛
除了上述原因，头痛还可能与个人身体状况、用药情况、饮食习惯等因素有关。例如，有些人患有、高等，此时食用益生菌可能会引发头痛。另外，一些如抗生素，可能会破坏肠道菌群平衡，进而导致头痛不适。
如何避免吃益生菌引发头痛？
1.按照剂量要求，合理使用。任何物质的使用都应该按照剂量要求，益生菌也是一样，过量使用会导致肠道菌群失调，从而引发头痛等不适症状。
2.选择适合自己的益生菌品种。不同的益生菌品种对肠道有不同的影响，因此要选择适合自己的益生菌品种，避免不必要的不适反应。
3.注意个人情况。如果对益生菌，应该避免食用，以免引发反应。
4.注意饮食习惯。饮食对肠道菌群平衡起着非常重要的作用，应该保持饮食健康、规律，增加膳食纤维和发酵食品的摄入。
综上所述，吃益生菌引发头痛可能与肠道菌群失调、代谢产物、反应等因素有关。因此，在补充益生菌时要注意选择适合自己的品种和合理使用，以避免不必要的不适反应。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
