5岁吃益生菌有什么好处和坏处
随着现代工业化的加剧以及生活方式的改变，儿童肠道问题已经成为了一个日益严重的问题。因此，益生菌开始进入到了儿童的日常饮食中。但是，儿童吃益生菌到底有什么好处和坏处呢？下面将分别进行探讨。
好处
1.促进消化能力
益生菌可以通过增强肠胃蠕动、增加肠管液体的分泌、帮助食物消化和吸收，从而促进儿童的消化能力。此外，由于儿童的肠道力相对较低，每天补充适量的益生菌还可以增强儿童的肠道力。
2.维护肠道平衡
当儿童经常食用益生菌时，会增加肠道内益生菌的数量，从而保持肠道菌群平衡。如果菌群失衡，容易导致各种消化问题，从而增加了儿童患的风险。
3.改善心情和
许多儿童在快餐和零食的食品中过多摄取糖分和脂肪，导致体重过重、症、症和问题。研究表明，通过补充益生菌可以缓解这些问题，因为益生菌可以减少体内嗜酸菌的数量而增加嗜碱菌，并通过产生脉冲转移的核心物质来影响儿童的递质，从而帮助儿童改善心情和问题。
坏处
1.过度摄入导致拉肚子
如果儿童摄入了过多的益生菌，可能会导致消化系统的不适和等肠胃问题。这种情况通常发生在超量摄入益生菌时。建议家长在使用益生菌产品时务必要按照产品说明书的建议使用。
2.不同菌种有不同功效
益生菌是一类广泛存在于人和其它动物体内的有益的微生物，虽然都属于益生菌，但不同的菌种有不同的功效。因此，家长在选择益生菌产品时要注意根据不同的需要选择相应的菌种。
综上所述，儿童补充一定数量的益生菌是可以促进健康和增强力的，但是家长也需注意斟酌用量和选择菌种。总之，科学健康的饮食习惯和良好的生活方式对儿童的健康至关重要。
