产妇吃什么益生菌好拉屎？
产妇生完孩子后，身体需要恢复，其中重要的就是排便。而益生菌是维护肠道健康的重要元素之一，那么产妇应该食用哪些益生菌有利于排便呢？下面就为大家介绍几种优质益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的有益菌，在肠道中起到平衡菌群的作用，能够帮助减少的发生。产妇可以通过食用酸奶、奶酪等含双歧杆菌的乳制品来摄入它。
Bifidobacterium lactis
这种益生菌能够增加肠道内的菌群，促进肠道蠕动，有助于改善问题。产妇可以在日常饮食中加入含有Bifidobacterium lactis的饮品、酸奶等产品，也可以通过益生菌口服剂来摄入。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌不仅可以帮助调节排便，还具有缓解、提高力等多种益处。产妇可以多食用酸奶、发酵牛奶等含有嗜酸乳杆菌的乳制品，或采用口服剂的方式。
乳糖菌
乳糖菌是一种常见的有益菌，起到促进肠道健康、改善功能等作用。产妇可以多吃含有乳糖菌的食品，如酸奶、芝士等，或选用乳糖菌口服剂。
总之，产妇可以适量摄入含有以上益生菌的食品，如酸奶、乳酪、发酵牛奶等，以满足肠道维护的需求。同时，还要保持良好的饮食习惯和生活方式，例如多喝水、适量运动、保证充足等，这些都可以对顺利排便起到很大的帮助作用。
