一包益生菌多少卡热量？
益生菌常常被认为是一种健康的营养品，有助于维持肠道健康。但益生菌却是没有卡路里的，并不会给人体带来能量。因此，一包益生菌的热量是零卡。如果你正在控制卡路里摄入量，那么益生菌可以满足你维持肠道健康的需要，同时又不会增加你的热量摄入。
益生菌的作用
虽然益生菌不会增加热量，但它确实对肠道健康有大量的益处。肠道是我们身体的第二个脑，是人体系统的重要组成部分。而益生菌可以通过以下三种方式提升肠道健康：
帮助消化食物：益生菌可以在肠道中分解食物，帮助身体吸收营养，减少、 、并改善大便。
增强力：肠道内的益生菌可以抵御有害和，有助于保持身体力。
改善情绪：肠道中的系统和心理健康息息相关，而一些益生菌可以通过肠道影响大脑，可能有助于减轻和等情绪问题。
如何选择益生菌产品
由于益生菌市场非常庞大，你可以在药店，超市，保健品商店或者网上找到各种各样的益生菌产品。但是，有些益生菌产品可能没有广告所宣传的效果。正确地选择益生菌产品机遇了解以下几点：
种类：选择多种不同种类的益生菌，可以让你摄入不同的好菌种。常见的益生菌种类包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸梭状芽孢杆菌等。
含量：好选择每天摄入10亿到100亿个益生菌的产品。这些数量的益生菌可以生存到肠道，有效地发挥益生菌的作用。
资质认证：在购买益生菌产品之前，好检查一下厂家是否通过了资质认证。在国内，FSSAI和CFDA都是权威认证机构。
益生菌的适用人群
益生菌的使用不仅仅是为了提高健康水平，还有很多特定的人群可以获得它的益处：
使用抗生素：抗生素可以杀死不止是致，同时也杀死了我们肠道中有益的。使用益生菌可以帮助恢复这些，避免失衡导致的其他问题。
接受：可能会抑制系统，而益生菌可以提高力，并这些副作用。
肠道：像溃疡性结、克罗恩和肠易激综合征等可以导致肠道菌群失衡，而益生菌可以帮助恢复菌群平衡。
结论
一包益生菌没有卡路里，可以提高肠道健康。通过选择包含多种益生菌和适当的营养水平的产品，您可以在维持健康的同时保持健康的饮食。