什么是益生菌？
益生菌，又称为有益菌或“好菌”，是一种对人体有益的微生物。它们主要存在于人类肠道中，帮助人体消化食物，促进肠道健康，增强力。益生菌可以通过酸奶、酸乳、发酵食品或营养品等途径摄取。
吃益生菌为什么会使肠子变得酸臭？
在摄取益生菌期间，口腔、胃和小肠中的益生菌会被消化和吸收。但是一旦它们到达大肠，它们就可以生长和繁殖。
益生菌在大肠中生长的时候会产生许多物质。其中包括一种称为有机酸的酸性物质，例如乳酸、醋酸和丙酸。这些有机酸是大肠中益生菌的代谢产物，它们使得肠子变得更加酸性，从而形成了一种酸臭的味道。
酸性环境对大肠中的益生菌友好，但对其他和原体不友好。这种酸性环境可以控制有害菌的生长，从而保持肠道的健康。
如何避免肠子变得酸臭？
虽然肠子变得酸臭是正常的生理现象，但如果你觉得不舒服或有其他不适症状，可以通过以下几个方法来降低益生菌对肠子酸臭的影响：
适当剂量：益生菌的适当剂量应该是每天摄入约10亿至100亿CFU的珠片或者液体益生菌制剂，不要超量服用以免引起肠胃不适。
适当搭配其他食物：在食用益生菌的同时，建议摄入一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，可以降低益生菌对肠子的影响并使肠道蠕动更加顺畅。
孕妇、婴儿不宜食用：孕妇及婴幼儿不宜随意食用益生菌制品，应先征求医生或专家意见。
总结
吃益生菌可以增加肠道健康，促进力，但在大肠中生长的益生菌代谢产物会形成酸性环境，使肠子变得酸臭。虽然这是正常的生理现象，但如果引起不适，可以适当控制益生菌剂量，搭配其他食物，或请医生或专家进行咨询。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
