介绍
随着现代生活中食物的改变和环境污染的增加，很多人开始出现肠道问题。早期的研究表明，肠道内的数量比人体的细胞还多。然而，近几年的研究表明，肠道菌群更为复杂，包括多种不同的、真菌和等。因此保持肠道的健康变的越来越重要。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助我们维持肠道内微生物的平衡，抵抗有害菌的侵入，对提高力、降低、调节代谢、维持健康等方面都有很好的作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。
益生菌对肠道健康的好处
1.促进消化：益生菌能够分解食物中难以消化的物质，并提高肠道中营养物质的吸收率。同时，它们还能够，保持肠道的正常运转。
2.提高力：肠道是人体大的系统，益生菌能够增强肠道对紫外线、和等的。
3.缓解：益生菌能够抑制肠道的产生，并帮助修复受损肠道黏膜。
4.降低体重：某些益生菌能够调节人体代谢，促进脂肪代谢，从而减轻体重。
哪些食物富含益生菌？
常见的富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、酪酸乳、发酵豆腐等。此外，市场上还有很多益生菌制品，包括益生菌口服液、益生菌饮料、益生菌片等。
如何吃益生菌更有效？
1.搭配益生元：益生元是一种能够为肠道益生菌提供营养的物质。富含益生元的食物有洋葱、大蒜、香蕉、麦麸等。
2.不要过量：过度吃益生菌可能会导致等问题，因此需要适量食用。
3.坚持，长期食用：吃一次益生菌并不能让肠道得到很多好处，需要长期坚持，才能使肠道内微生态得到平衡，从而保持身体健康。
小结
通过适当的饮食习惯，摄入一定量的益生菌，不仅可以维护肠道健康，还能够促进整体身体健康。特别是在当下环境和食品质量的问题日益严重的时期，增加益生菌的摄入可以保持身体健康，降低发生的风险。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
