引言
益生菌作为一种有益于肠道健康及整体身体健康的微生物，近年来越来越受到人们的重视。李兰娟教授在多次公开场合中强调了益生菌的重要性，并提出了补充益生菌的必要性。本文将探讨李兰娟指出益生菌的重要性以及为什么我们应该补充益生菌以维护健康。
什么是益生菌？
益生菌是指那些有利于宿主健康的微生物。它可以在人体内生长，改善肠道菌群，促进肠道蠕动，维护肠道健康。益生菌可以通过饮食和营养补充剂摄入到人体内。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。这些菌群可以帮助我们消化食物，促进营养物质的吸收，有效对抗有害的和，从而维护身体健康。
李兰娟教授关于益生菌重要性的观点
李兰娟教授在多次公开场合中提到了益生菌的重要性。她表示，益生菌是一组对于人体健康极其重要的有益菌群，在肠道中发挥着重要作用。随着现代人们饮食结构的改变和生活环境的变化，肠道功能下降的问题越来越严重，益生菌的摄入反而越来越少。因此，她强烈地建议人们补充益生菌来维护肠道健康和身体健康。她指出，合理的补充益生菌可以调节人体功能、保护肠道黏膜、提高营养物质的吸收能力等，对于防肠道和提高力都有很好的帮助。
为什么我们需要补充益生菌？
首先，随着人们饮食结构的改变，摄入益生菌的来源变得越来越少。现代人更加偏好吃工业化加工的食品，这些食品中加工处理过程中会破坏原有的益生菌，从而减少了我们摄入益生菌的机会。同时，食品中加入过多的添加剂和防腐剂也会对肠道菌群产生负面影响，降低肠道健康水平。此外，现代人生活快节奏，压力大、不足等因素也会对肠道健康产生不利影响。
其次，肠道是人体大的器官之一，肠道健康直接关系到人体整体健康水平。肠道中的群落构成了人体大的界面。它们可以抵御来自食物、水、环境污染等因素带来的有害、的侵袭，维护人体健康。肠道中的益生菌可以有效地控制有害菌的繁殖，提高肠道力，减少反应，慢性的产生。
如何补充益生菌？
补充益生菌的方法多种多样，可以通过饮食和营养补充剂摄入。饮食方面，我们可以适当多食用含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆、发酵豆乳、酸梅汤等，坚持长期食用可起到不错的调整作用。而营养补充剂方面，我们可以选择一些经过严格测试和验证的产品，例如双歧杆菌、乳酸菌等益生菌混合物，这些产品可以准确地定向作用于肠道，有效地调整肠道环境，提高肠道健康水平，进而维护人体健康。
结论
通过本文的介绍，我们可以看出益生菌对人体健康的重要性，同时也了解了补充益生菌的必要性。正如李兰娟教授所言，补充益生菌可以调节人体功能，保护肠道黏膜，提高营养物质的吸收能力等。因此，我们应该注重饮食健康，适当多食用含益生菌的食品，或者选择一些营养补充剂来补充益生菌，保持良好的肠道健康，提高身体，降低患的风险，享受健康生活。
