吃益生菌了不能吃什么(益生菌不兼容食物你知道吗？)-益生菌学习站

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道健康功能，提高身体力，对人体具有很多好处。

肠道健康是人体健康的基础，如果肠道菌群失去平衡，就会产生很多问题。长期压力、疲劳、生活节奏不规律、过度饮食等因素都可能导致肠道菌群失衡。而补充益生菌能够有效增加肠道菌群的数量，维持菌群的平衡，保持肠道健康。

虽然益生菌对人体有益，但是并不是所有食物都可以与其搭配食用，有些食物可能与益生菌产生不兼容反应，影响益生菌的作用。以下是一些不能与益生菌一起食用的食物：

虽然乳制品中含有益生菌，但是益生菌产品中的菌群种类和数量远高于乳制品。而且乳制品中的钙能够抑制益生菌的作用。因此，在服用益生菌产品的时候，好不要同时食用乳制品，以免影响益生菌的吸收和作用。

高温加工的食品中会破坏益生菌的生存能力，因此在服用益生菌产品的时候，好不要食用过多的高温加工的食品。例如煎炸类的食品、烤肉等。

吃益生菌了不能吃什么(益生菌不兼容食物你知道吗？)

糖果和甜点中含有大量糖分，容易导致肠道菌群失衡，从而影响益生菌的生长和作用。因此，在服用益生菌产品的时候，应该尽量避免过多食用糖果和甜点。

酒精会破坏肠道内益生菌的生存环境，从而影响益生菌的生长和作用。因此，在服用益生菌产品的时候，需要避免过量饮酒。

服用益生菌产品有益于维护肠道健康，但是需要注意避免与上述食物搭配食用，以免影响益生菌的作用。我们应该保持饮食均衡，多食用蔬菜水果，避免过量饮酒，以加强肠道健康和增强身体力。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。