为什么食物中含有益生菌？
益生菌是指一类生活在人体内部的有益微生物，能够参与人体、调节、恢复肠道平衡等过程，对人体健康有益。因此，食品厂家会将益生菌加入食品中，以提高食品的健康价值。
没有益生菌的食物是否仍然可食用？
当食品中没有益生菌时，不代表食物就不能被食用。食品中存在很多其他的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这些物质对人体的健康同样非常重要。
当然，人体摄取益生菌后能够增强肠道力，还能帮助人体消化、吸收食物中的营养物质。但是，如果食物中没有益生菌，人们也可以通过选择其他含有益生菌的食品来进行补充。
哪些食品中含有益生菌？
益生菌存在于很多食品中，比如酸奶、酸奶饮料、蒸饺、泡菜、酸菜、豆腐乳等。这些食品中的益生菌能够帮助人体维持肠道平衡、促进消化、增强力等等。
此外，人们还可以通过吃一些含有益生菌的益生菌制剂来进行补充，比如乳酸菌片、乳酸菌粉、益生菌饮料等等。这些益生菌制剂中含有的益生菌数量更为丰富、多样化，能够更好地满足人体对益生菌的需求。
如何搭配食品进行营养搭配？
为了保证人体获得有益菌以外的其他营养物质，人们需要注意合理搭配食品。
首先，人们需要适量摄取植物膳食纤维，植物膳食纤维可以帮助人体清理肠道，保护肠道，同时，植物膳食纤维能够帮助人体摄取更多的营养物质。
其次，人们还应该适量饮用水，保证身体的水分应需。
后，人们可以通过多选择一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食品来进行营养搭配。比如，人们可以摄取鱼类、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食品，同时吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如胡萝卜、西红柿、菠菜、草莓等。
结论
食品中的益生菌对人体健康非常重要，能够促进肠道健康、提高力。但是，当食品中没有益生菌时，人们可以通过选择其他富含益生菌的食品来进行补充。此外，为了维护身体的健康和均衡营养，人们还应该关注搭配食品的营养平衡。
