益生菌：增强力的秘密武器？
益生菌是一种“友善菌”，它能够在肠道内生存并产生有益的代谢产物，帮助维持肠道菌群平衡，改善消化系统功能，还有可能增强力。
益生菌对系统的影响
系统是人体内重要的防御系统，它能够识别并攻击入侵体内的原微生物。益生菌通过多种途径影响系统，例如：
改善肠道屏障功能，减少有害菌入侵。肠道黏膜是系统首要的防线，它能够防止原微生物侵入系统。益生菌能够增加肠道黏膜上皮细胞之间的紧密连接，减少有害物质在肠道内部的渗透，增强肠道屏障功能。
激活细胞，促进应答。益生菌能够刺激肠道内特定的细胞，例如巨噬细胞、T细胞等，使它们更好地识别并攻击入侵的有害菌，同时也增加体内相关物质的产生，加强应答。
降低反应。过度的反应会损伤身体正常组织，甚至引起自身性。益生菌能够通过调节细胞的反应，抑制反应。
什么人群适合吃益生菌？
虽然益生菌的确有助于增强力，但并不代表所有人都需要补充益生菌。一般来说，有以下情况的人群适合吃益生菌：
长期服用抗生素：抗生素一方面可以杀死有害，另一方面也会影响肠道菌群平衡，导致有害菌繁殖迅速。此时补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少不良反应。
肠胃不适：、、等肠胃问题可能与肠道菌群失衡有关。补充益生菌有助于增加有益菌的数量，改善肠道功能。
力低下：营养不良、慢性或其他原因可能导致力下降。补充益生菌有助于增强力，提高身体的。
如何选择合适的益生菌制剂？
市面上有许多不同类型的益生菌制剂，如不同种类、数量、剂型等。因此，选择合适的益生菌制剂非常重要。
种类：不同种类的益生菌对于身体的功效有所不同，因此应根据自身需要选择适宜的益生菌。
数量：益生菌的数量越多并不意味着越好。一些研究表明，在适量的益生菌作用下，其功效比过量并不明显。
剂型：常见的益生菌剂型包括口服制剂、肠内制剂、乳制品和膳食补充剂等。 根据个人口感、适宜的用药方式和需要做出选择。
其他注意事项
益生菌虽具有很好的保健作用，但并不意味着可以放心大胆地随意服用。应当遵守医嘱和推荐用量，尤其是孕妇、婴儿、力低下等特殊人群需谨慎使用。此外，选择符合标准的产品，保持适当的饮食习惯、规律的生活方式等均对健康有利。
结论
虽然益生菌对系统的影响并非绝对，但适量摄入益生菌对于身体健康有很多潜在好处。来自食品的益生菌作为天然食品，被认为是一种更安全、可持续的益生菌补充方式。因此，建议在日常饮食中增加益生菌类食品的食用，根据个人身体状况和需要再适当补充益生菌制剂。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
