口腔中的益生菌有哪些种类？
口腔中的微生物群落是口腔生态系统的基础组成部分，益生菌是其中重要的一类。它们是指对宿主有益的菌群，能够在口腔中形成良好的微生物平衡，有助于维护口腔健康，减少口腔发生。
种类
口腔中的益生菌种类繁多，主要包括以下几类：
乳酸菌
乳酸菌是口腔中重要的一类益生菌，主要分布在唾液、牙齿、龈沟和咽喉部分泌物等处。乳酸菌能够利用口腔中的碳水化合物来产生乳酸，从而降低口腔内pH值，抑制有害的生长，使口腔处于保护状态。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
芽孢梭菌
芽孢梭菌是一类耐受环境恶劣的益生菌，能够在口腔中形成孢子，长期存活。芽孢梭菌具有、、抗等功能，在口腔中发挥重要作用。芽孢梭菌常见的有难辨梭菌等。
其他益生菌
除了乳酸菌、芽孢梭菌，口腔中还有其他种类的益生菌，如铜绿假单胞菌、粪肠球菌等。这些菌种都具有、、抗负荷等功能，对口腔健康具有重要意义。
益生菌的重要性
口腔中的益生菌在维护口腔健康方面发挥了重要作用。它们能够与宿主形成共生关系，对抵御有害菌的攻击、维持牙齿健康、调节口腔等方面都有积极意义。
例如，乳酸菌能够降低口腔中pH值，增强牙齿的抵抗能力，有效抑制龋齿的发生。芽孢梭菌则能够降低口腔中有害的数量，减少口腔的发生。其他益生菌也各有其独特的功能，能够维护口腔生态平衡，提高口腔健康水平。
如何增强口腔中益生菌的数量？
为了增强口腔中益生菌的数量，保持口腔健康，可以采取以下措施：
良好的口腔卫生习惯
保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，保持口腔内干燥，避免有害的生存，有利于益生菌的生长繁殖。
适当的饮食习惯
多吃富含益生菌的食品，如酸奶、发酵食品等，有利于补充益生菌，维护口腔健康。同时，减少糖分等碳水化合物的摄入，降低口腔内pH值，减少有害的生长。
口腔适当的口腔护理产品
使用含有益生菌的口腔护理产品，能够有效抑制有害菌的生长，增加益生菌数量，提高口腔健康水平。
结论
口腔中的益生菌是维护口腔健康的重要组成部分，种类繁多，各有其独特的功能。通过定期保持口腔清洁，饮食适当，使用合适的口腔护理产品，能够增强口腔内益生菌数量，保持口腔健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
