非益生菌食物的优点
在我们日常饮食中，益生菌，也叫“好菌”，已经成为了热门话题。益生菌能够帮助维持肠道健康，增强力，缓解等等。然而，我们也应该知道不含益生菌的食物同样有它们的优点。
食物纤维
当我们食用含有丰富食物纤维的食物时，食物纤维会在我们的肠道中发挥重要作用。它们有助于帮助水分被吸收，从而增强肠道的蠕动。因此，即使没有益生菌，我们的消化系统仍然能够正常运作。含有高纤维的食物包括扁豆、黑豆、胡萝卜、红薯、黑麦面包等等。这样的食物可以帮助我们提高饱腹感，降低水平，同时减少食物残渣在肠道中停留时间。
酸奶
尽管酸奶是我们通常所提到的益生菌食物之一，但也可以看作是一种非益生菌食物。虽然它不会向你的肠道中供应大量的益生菌，但是它却有助于帮助消化系统的健康。酸奶中含有很多钙和乳蛋白，对于维持牙齿和骨骼的健康非常重要。此外，酸奶中含有活性酵母，有助于提高肠道中的健康微生物的数量。
芝麻
芝麻含有对于大多数人来说很重要的多种维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、B3、B6、E，以及铜等等。这些有助于帮助你维持身体的代谢，提高力，同时还可以提升消化系统的健康。芝麻可以帮助纤维素顺利通过消化系统，让你的消化系统健康地运转。
菠菜
菠菜是另一种非常优秀的非益生菌食物。菠菜中含有丰富的剂，如维生素C和叶绿素。此外，它还含有钙、铁、镁以及许多其他矿物质和维生素，有助于提升身体的力。同时，菠菜还含有大量的食物纤维，有助于促进肠道的蠕动，帮助身体摆脱有毒物质。
结论
当然，益生菌食物也同样重要。但是除了益生菌，我们也应该关注其他对于身体健康同样重要的食物。非益生菌食物，比如芝麻、菠菜、酸奶等等，同样具有很多对身体健康有益的成分，对于保持身体健康非常重要。
