酸奶里面什么益生菌好一点
益生菌对于人体健康具有重要的作用，能够增强力，改善肠道菌群平衡，提高消化吸收能力等。而其中的乳酸菌在酸奶中是常见的一种益生菌，那么在选择酸奶时，我们应该如何选择更好的益生菌呢？
了解酸奶中的益生菌种类
首先，我们需要了解酸奶中的益生菌种类。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。其中嗜酸乳杆菌和双歧杆菌是为常见的两种益生菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，在酸奶中含量较高，能够帮助增强力，等肠道。同时，嗜酸乳杆菌还能够促进钙的吸收，等骨骼问题。
双歧杆菌
双歧杆菌虽然数量相对较少，但是它们能够长期定植于肠道中，帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。双歧杆菌还能够降低水平，牙齿蛀牙等问题。
选择含有多种益生菌的酸奶
为了获得更丰富的益生菌种类及更好的效果，我们可以选择含有多种益生菌的酸奶。这些酸奶通常会在产品上标注菌株种类及数量，消费者可以根据自己的需求选择适合的产品。
注意酸奶的质量和保质期
除了益生菌，我们还需要注意酸奶本身的质量和保质期。优质的酸奶应该是无酸味、无异味、呈现均匀的乳白色液体。保质期较短的酸奶可以保证菌群的活性及品质，而过期的酸奶则容易引起污染，对健康不利。
总结
选择含有多种益生菌的酸奶，并注意酸奶的质量和保质期是选择更好的酸奶益生菌的关键。在享受美味的同时，也能够让我们的身体获得更好的保健效果。
