了解16种常见益生菌及其功效
益生菌是一种有益菌群，可以协助人体消化吸收营养，促进肠道健康，提高力。下面介绍16种常见的益生菌及其功效。
Lactobacillus acidophilus
酸ophilus菌可以维持肠道光碟菌的平衡，促进食物消化，增强力，防和。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是常见的益生菌之一，可以增强力，协助消化蛋白质和蔬菜等纤维素，并保护肠道光碟菌平衡。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum可以改善肠道健康，防止肠胃不适，提高力和消化能力。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei可以抑制大肠杆菌等有害的生长，增强力和消化能力，同时可改善。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus可以促进肠道健康和功能，可防止，改善乳糜泻和等问题。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis可以协助消化蔬菜、水果和乳制品，增强肠道光碟菌平衡，促进肠道健康和力。
Lactococcus lactis
Lactococcus lactis可以帮助分解乳糖，食物和发炎，增强力和肠道健康。
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum可以帮助消化蛋白质和乳糖，和等肠胃问题，增强力和肠道健康。
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum可以调节系统，减少大肠杆菌和霉菌等有害，改善和，促进肠道平衡。
Streptococcus thermophiles
Streptococcus thermophiles可以加速乳制品发酵和生产，帮助肠道消化乳糖和蛋白质，促进肠道平衡和力。
Enterococcus faecium
Enterococcus faecium可以维持肠道菌群平衡，增强肠道力，抑制有害菌的生长，防及等问题。
Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius可以增强力，促进肠道健康和发酵乳品，可防止，减少牙周炎和龋齿等问题。
Lactococcus cremoris
Lactococcus cremoris可以加速乳酸菌的发酵，促进肠道健康，增强力和消化能力。
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri可协助消化乳糖和蔬菜等纤维素，维持肠道平衡，增强力和消化能力，并可防各种肠胃问题。
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium breve可以防止，控制道，增强力和肠道平衡。
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium infantis可以维持肠道平衡，和道，增强力，改善肠胃问题和等问题。
以上就是16种常见益生菌及其功效的介绍。选择适合自己的益生菌可以让身体更加健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
