为什么要吃益生菌饮食
益生菌是人体内的有益，可以维持人体内菌群的微生态平衡，增强力，，促进消化吸收等。随着人们生活水平的不断提高，饮食习惯和生活方式也发生了变化，导致人体内的有益菌群逐渐减少，益生菌饮食的作用就体现出来了。
如何选择益生菌饮食
市场上的益生菌饮品种类繁多，包括酸奶、发酵乳、酸菜、豆腐等。选择时应注重以下几点：
菌种明确：选择有指定菌种的产品，以便更针对性地补充身体所需的益生菌。
质量有保障：选择有品牌认证、口碑良好的产品。
适合个人口味：选择适合自己口味偏好的产品，以便保证使用量足够，达到预期效果。
如何正确吃益生菌饮食
益生菌饮食的正确方法非常重要，否则可能会导致不良反应。以下是吃益生菌饮食的正确方法：
按照说明饮用：选择合适的益生菌饮品后，应按照说明饮用，不要超量或贪多嚼不烂，以免过量引起肠胃不适。
注意顺序：益生菌饮品和其他食物应分开食用，以免与其他食物产生反应。
持续饮用：益生菌饮品需要持续饮用，才能达到预期的效果。
注意保存：益生菌饮品应储存在阴凉干燥处，不要暴晒或置于高温环境下。
吃益生菌饮食需要注意哪些
除了选择好益生菌饮品，正确饮用以外，还需要注意以下几点：
不要一味追求高菌含量：高菌含量并不一定意味着超高的益生菌含量，可能仅仅是糖分过高，导致菌群生长快速。应该选择菌种精确、质量可靠的产品。
不要在餐前或餐后立即饮用：餐前或餐后立即饮用益生菌饮品，可能会导致胃酸对菌种的破坏，降低益生菌吸收效率。
避免过量饮用：过量饮用有益菌群，可能会导致肠胃压力增大，出现等不良反应。
适量吃一些富含益生菌的食物：除了通过饮用益生菌饮品获得益生菌外，也可以通过一些食物摄入益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐、红糟等。
总之，益生菌饮食可以有效改善肠道健康，提高力，。在选择饮品和使用方法上，应该注意选择有品牌认证、菌种精确、质量可靠的产品，按照说明正确饮用，持续饮用，同时注意饮用量、顺序和储存方法，以达到预期效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
