肠道益生菌是什么？
肠道益生菌是指存在于人体肠道中的“好菌”，它们可以协助人体消化食物、产生有利于人体健康的物质，同时抑制有害生长，维持肠道微生态平衡。
肠道健康必备的益生菌
所以，肠道健康非常重要，而要保护肠道健康，摄入一定量的益生菌是必不可少的。以下是肠道健康必备的益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的乳酸菌，它可以生长在人体肠道中，产生乳酸和其他有益物质。它能增强肠道黏膜屏障，抑制有害生长，同时改善、等肠道问题。
Bifidobacterium菌群
Bifidobacterium菌群包括多种属，常见的有双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。它们可以促进食物消化吸收，改善肠道通畅，、等问题。此外，Bifidobacterium菌群还可以调节系统，增强人体力。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种存在于人体内和外的益生菌。它可以、抗，抑制多种有害微生物的生长和繁殖。有些嗜酸乳杆菌含有物质，可以帮助保护人体细胞不受的损伤。
肠道益生菌的食用方法
肠道益生菌的食用方法有多种。以下是一些常见的方法：
酸奶、发酵奶
酸奶和发酵奶是含有益生菌的食物，每天适量食用可以调节肠道菌群，帮助维持肠道健康。
发酵食品
发酵食品如泡菜、酱油、豆腐等也是含有益生菌的食物。但要注意，发酵食品中可能含有较多的盐、糖等成分，不宜过量食用。
益生菌制剂
益生菌制剂是指含有高浓度益生菌的药品或保健品。如果肠道菌群失调，或者肠道健康状况差，可以依照医生指示，适量食用益生菌制剂。
结语
肠道健康对人体健康至关重要。适量食用含有益生菌的食物，维护肠道微生态平衡，可以肠道问题，增强人体力，帮助保持身体的健康状态。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
