什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助消化系统更好地吸收营养，增强力，和某些肠道。益生菌主要存在于发酵食品如酸奶、酸豆浆、泡菜、鳕鱼油和酿造酱油等中，还可以通过食品添加剂的形式作为保健品来摄入。
为什么14岁的孩子需要吃益生菌？
14岁是青春期的阶段，由于身体正处于持续生长发育中，系统还不太成熟，还需要进一步巩固健康的生态平衡。在这个阶段，孩子可能会面临不振，肠道不适，和等问题。 通过补充益生菌，可以帮助孩子维持肠道健康，增强力，改善消化和减少问题。
什么益生菌适合14岁的孩子？
在市场上，市面上保健品数量繁多，益生菌保健品也不例外，孩子们吃哪种益生菌更好呢？对于14岁的孩子，建议选择属于双歧杆菌或者乳酸菌一类的常见益生菌。这些菌种对人体没有明显的负面影响，而且还有很好的实践证明。
益生菌在日常饮食中的补充方法
除了通过保健品的形式补充益生菌，孩子们可以在平日三餐时摄入含益生元素的食品，如酸奶、酸豆浆或酸味泡菜等。妈妈们可以在孩子们的餐桌上经常摆放些含益生元素的食品，配合三明、沙拉或牛奶等食品一同食用。
注意事项
首先，孩子吃益生菌不是越多越好，应该按照保健品说明书上的剂量进行补充，以免出现过量的问题。 其次，对于孩子们，好选择含有天然益生元素的食品进行补充，不宜随意搭配不知名或临时添加剂的保健品或添加剂。
总结
孩子们如何获得益生菌？饮食是好的获得来源，建议在日常食用中增加更多的含益生元素的食品，如酸性饮料、酸奶和泡菜等。
孩子们在食用益生菌保健品之前，必须先咨询专业医生、营养师的意见，根据孩子的特点选择合适的益生菌保健品，指定给孩子进行补充。鉴于孩子们正处于青春期，健康生活习惯和营养饮食规律的养成非常重要，家长应该要给他们更多的支持和帮助，以保证孩子们更加开心、健康的生活。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
