益生菌的作用与重要性
益生菌是指对人体有益的微生物，主要生长在人体消化道里，能够生产有益物质，帮助身体抵御有害菌的侵入，并促进肠道消化、吸收，维护肠道健康。近年来关于益生菌的研究越来越多，已经成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。
吃益生菌如何益处肠道
人体的肠道里生活着大量的微生物，而益生菌作为其中的一种，能够与其他微生物相互作用，维持肠道菌群平衡，形成肠道健康生态系统。益生菌能够产生有益物质，如有机酸、维生素、氨基酸等，这些物质有加速肠道蠕动、、提高力等作用，有效肠道。此外，益生菌也可降低有害菌的数量，减少、、等不适症状。
如何选择适合自己的益生菌
市场上益生菌种类繁多，选择起来比较困难，用户需要根据自己的需求和身体情况来选择适合自己的益生菌。比如，如果存在肠胃不适症状，可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧隆起杆菌等菌种的益生菌产品。此外，益生菌产品的质量也非常重要，用户好选择有品牌、正规渠道销售的产品，避免购买低价劣质产品。
益生菌并不能给肠道打电话
虽然益生菌能够对肠道起到很好的维护作用，但实际上它是没有能力打电话给肠道的。益生菌仅能在肠道内生长繁殖，通过各种途径帮助肠道维持健康。要想让肠道一直保持健康，还需要保持健康的生活方式，养成良好饮食习惯，均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持运动和良好的等等。
结论
益生菌的重要性和作用在人体中无可替代，其对人体健康的维护作用具有不可替代的地位。然而，为了取得理想的效果，应当选择适合自己的益生菌产品，并保持良好的生活习惯。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
