吃益生菌为什么会让你感到恶心？
益生菌是一种有益于肠道健康的，通常可以通过食物或补充剂来摄入。尽管益生菌已经被广泛认为是安全且对身体有益的，但是有些人在吃益生菌后会感到恶心。那么，究竟是什么原因导致这种情况发生呢？
胃酸和益生菌
胃酸是胃部的一种消化液体，如果你在空腹的时候吃益生菌补充剂，这些就会遇到胃酸。胃酸是非常强力的消化液体，可以杀死大多数，包括益生菌。因此，如果你在空腹的时候吃益生菌补充剂，益生菌有可能被消化，终无法到达肠道。
更糟糕的是，因为益生菌是一种活性生物质，当它们遇到胃酸时，会释放出气体。这些气体会增加胃部内部压力，从而引起腹部不适和恶心。如果你想避免这种情况，好在饭后吃益生菌补充剂。
剂量过大
在大多数情况下，益生菌补充剂都是安全的，但是如果你摄入过量，就可能会出现不适或恶心的症状。这是因为摄入过多的益生菌会增加肠道内部压力，从而导致胃部不适或恶心。
因此，如果你想避免不适和恶心的症状，应该注意益生菌的剂量。一般而言，可以根据益生菌补充剂上的说明书来确定正确的剂量。
反应
虽然益生菌很安全，但是有些人可能会对它们。在这种情况下，摄入益生菌可能会导致反应，如急促、肿胀或恶心等。如果你怀疑自己对益生菌，应该立即停止摄入，并咨询医生进行检查。在确诊之前，不应再摄入任何益生菌补充剂。
结论
总的来说，益生菌对于肠道健康有益，但如果不注意剂量或时机，就可能导致不适或恶心的症状。因此，在摄入益生菌补充剂之前，好仔细阅读说明书，并且按照正确的剂量和时机来服用，如果发现不适或恶心的症状，应该及时停止摄入，或者咨询医生进行检查。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
