益生菌缓解胸闷气短，实测有效！
胸闷气短是我们经常会遇到的一种身体不适，这是由于气管和支气管收缩、功能下降、负担加重，导致活量下降而引起的。其实，胸闷气短有很多原因，比如部、气肿、、等，但是有一种方法可以缓解这种症状，那就是通过食用益生菌。
益生菌是什么？
益生菌是一种生物活性物质，也是一种微生物。它们属于一类对人体有益的菌群。益生菌可以在人体内形成菌群，增强人体对原体的防御能力，维持肠道菌群平衡，增强力，促进肠道消化道的健康。人体内存在大量的益生菌，它们对维护人体健康有着重要的作用。
益生菌如何缓解胸闷气短？
益生菌可以缓解胸闷气短的原理是：在肠道中增殖产生大量的有益菌群，通过影响肠道菌群平衡，增加对有害微生物的抑制，促进肠道消化道的健康。其次，益生菌可以促进身体对营养的吸收，帮助身体保持健康状态。
研究表明，胸闷气短和肠道功能紊乱有关。 益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，减少有害菌群和毒素产生，调节肠道功能，润滑肠道，提高肠道蠕动能力，改善排便状态。这些作用有助于减轻肠道的负担，减少身体对肠道的依赖，从而缓解胸闷气短症状。
哪些食物含有益生菌？
益生菌大多存在于发酵食品中，如：酸奶、酸菜、豆腐乳、酱油、味噌等。
其中，酸奶是含益生菌丰富的食品之一，酸奶中的益生菌可以帮助人体改善消化道功能，促进钙的吸收，增强系统的功能，缓解不适。此外，酸菜、豆腐乳等也是含益生菌的好选择。
怎样食用益生菌？
食用益生菌也有一定的注意事项，不要过量食用，可以在每天饮食中适度添加，以每次100ml左右为宜。
同时，建议选择天然发酵的食品，市面上的一些添加了人工益生菌的饮品并不能像天然益生菌那样有效。此外，还需要注意存储温度和质量，保证食品的卫生度和品质。
结语
益生菌是目前非常流行的一种健康食品，不仅能缓解胸闷气短，还能帮助身体维持健康状态。不过，食用益生菌并不是所有人都适宜，还需结合自身体质和情况来选择。
后建议大家，无论是否有胸闷气短等身体不适，都可以适当地食用益生菌，从而改善肠道菌群的平衡，缓解消化道不适，提升身体的健康指数。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
