什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要生长于肠道中。它们可以帮助消化食物，促进营养吸收，增强力，。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要吃益生菌？
随着生活方式和饮食结构的改变，现代人肠道菌群失衡的现象越来越普遍。而肠道菌群的平衡对人体健康有着至关重要的影响。因此，补充益生菌可以有效地维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
益生菌用量不足会有什么影响？
如果益生菌用量不足或补充时间不足，就会对肠道产生负面影响。首先，维持正常肠道菌群的数量和种类都需要一定的益生菌量。如果摄入的益生菌不足，菌群数量就会下降，导致肠道菌群失衡。
其次，益生菌的作用不仅在于维持菌群平衡，还有助于促进肠道代谢和保护肠道黏膜。如果益生菌量不足，就会影响肠道内外环境的平衡，导致肠道黏膜受到伤害，使其易受到菌的。
此外，益生菌还可以调节系统。如果益生菌量不足，系统就会失衡，导致身体对和的能力下降。
如何合理补充益生菌？
首先，要根据自身情况选择合适的益生菌菌株和剂型。不同种类的益生菌对不同的问题具有不同的作用。而且，益生菌的剂型有胶囊、口服液、饮品等多种形式，选择适合自己的方式来补充益生菌效果更佳。
其次，按照产品说明书建议的用量来补充益生菌。这个用量是经过严格科学验证的，有保证的。如果自己随意增减剂量，就可能带来负面影响。
此外，还要注意益生菌的保质期和存储方式。一般来说，益生菌应该存放在干燥、阴凉、避光、通风的地方，避免受到紫外线和的影响。
结论
吃益生菌可以对人体健康有很多好处，但是如果用量不足也会带来负面影响。因此，在补充益生菌的过程中，一定要注意用量和存储方式，并选择适合自己的益生菌产品，以达到好的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
