香香选择的益生菌种类是什么？
在现代快节奏的生活中，我们通常会忽略健康饮食的重要性。益生菌作为一种有益于肠道健康的微生物，具有特殊的食疗作用，对于维护人体健康十分重要。香香选择的益生菌种类是乳酸菌，下面我们一起来了解一下乳酸菌的功效吧！
乳酸菌的营养价值与功效
乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，属于乳酸乳杆菌科，分为乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌在酸奶、酸菜、泡菜、乳酸面包等食物中广泛存在，其中常见的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。
乳酸菌能够增强肠道功能，促进肠道蠕动，有助于排泄体内的毒素和有害物质，可以有效缓解。它还能够调节肠道菌群平衡，增强力，提高身体自我修复能力，起到、增强体质的作用。
此外，乳酸菌还能促进营养物质的吸收，利于钙质、铁质的吸收，对于缓解贫、防止非常有益。研究表明，乳酸菌还具有、抗的作用，对于、、等方面也有积极的效果。
香香选择的益生菌的特点
香香选择的乳酸菌种类是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这两种乳酸菌是比较常见的、功能特点强大的益生菌。它们能够增强肠道力，增加肠道黏膜屏障，防止有害物质的入侵，起到肠、、肠道等方面的作用。
双歧杆菌还能够释放乳酸、乙酸等有益的有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，从而达到肠道的效果。
嗜酸乳杆菌则能够生产丙酸、丁酸等杀菌成分，能不但对常见的肠道、真菌起到抑制作用，还能抑制肠道致菌，降低肠道菌群的多样性，从而形成有利于人体健康的菌群平衡状态。
益生菌的摄入方式
香香选择的益生菌已经非常适宜人体吸收了。如果您想通过食物摄取，建议选择含乳酸菌比较多的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，市面上还有各种各样的益生菌保健品，各种维生素和矿物质配方也能补充人体所需等营养元素，非常适宜日常的补充使用。
对于需要进一步调理肠道功能的人群，也可以选择到专业的医疗机构进行检查，医生根据肠道微生物群的具体数据，针对性地为人群开出适合的益生菌种类和方案，让肠道更加健康。
总结
乳酸菌作为一种有益于肠道健康的微生物，受到越来越多的重视。香香选择的益生菌种类是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这两种乳酸菌具有增强力、调节肠道菌群平衡等方面的作用。人们可以通过食物摄取、保健品补充等多种方式来吸收益生菌，、维护健康。
