什么会杀死益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，被认为可以维护肠道健康、促进代谢和系统功能，甚至有助于某些。然而，很多人不知道的是，很多常见的食物和行为都会杀死益生菌，影响它们的生存和繁殖，从而对人体产生不良影响。
抗生素
抗生素是一种常用的，用于一些。这些虽然可以有效地消灭有害的，但同时也会破坏肠道中的益生菌。因此，长期服用抗生素会对肠道健康产生负面影响，甚至引发等不良反应。如果真的需要服用抗生素，可以考虑饮食中增加益生菌摄入量，以帮助肠道恢复健康。
过度消毒
在现代社会中，我们常常存在着过度消毒的现象。例如，我们会用消毒餐具、消毒液等等来消毒身边的一切东西。这些行为虽然可以有效杀灭，但也会破坏肠道中的益生菌，破坏了人体群平衡。因此，在日常生活中应该适量消毒，不要过度使用消毒剂，以免破坏肠道菌群平衡。
高糖食物
高糖食物也是影响益生菌生存和繁殖的因素之一。过多的糖分会导致肠道菌群失衡，促进有害的生长和繁殖，而抑制益生菌的存在。因此，应该尽量减少摄入高糖食物，避免对肠道健康产生不利影响。
过热食物
食物的烹制过程也会影响到益生菌的生存和繁殖。过于高温的烹制会破坏食物中的有益成分，也会杀死益生菌。因此，在烹制食物时，应该尽可能控制温度，以保持食物中的有益成分和益生菌的存在。
总结
益生菌对于人体健康存在重要作用，而它们的生存和繁殖又受到各种因素的影响。因此，在日常饮食和生活中应该注意保护肠道菌群平衡，避免过度消毒、摄入过多的高糖食物、过热食物等等，以促进益生菌的生存和繁殖，进而维护肠道健康和人体功能。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
