什么是益生菌？
益生菌是益生元和益菌的总称。益生元是一种不被人体消化吸收但可以在肠道内产生益菌，来增加肠道内有益菌群的生长，促进有益菌的繁殖和生长的物质。益生菌的种类有很多，如常见的乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么会出现拉屎增多的情况？
益生菌可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境，增强力，从而对肠道有良好的保健作用。当人体摄入益生菌后，这些益生菌会在肠道内繁殖，由于其代谢产物不被利用，终被排出体外，从而促进了肠道的排泄功能，引起了排便次数的增加。
拉屎增多后有哪些注意事项？
尽管益生菌有很多有益的作用，但也需要注意一些事项。首先，如果拉屎次数的增加伴有、等症状，应及时就医；其次，益生菌摄入过多可能会导致肠道内菌群紊乱，引起不良反应，因此在摄入益生菌时应按照医生的推荐剂量进行；此外，不同种类的益生菌适合的人群和功效也不同，有效的益生菌要根据自己的情况选择。
如何选择益生菌？
在市场上，益生菌的种类丰富，产品种类多样。选择益生菌产品时，应注意产品的产地、品牌、质量、成分等。不要盲目相信广告上的宣传，好通过医生和药师的建议进行选择。通常来说，较为常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜热链球菌等。
如何正确食用益生菌？
益生菌不是，而是一种营养补充品，因此不需要进行严格的饮食控制。但是在食用益生菌时仍然需要注意一些细节。首先，应在饭前或饭后适当的时间服用益生菌。饭前服用可提高肠道的力，抑制有害菌的繁殖；饭后服用可调节肠道菌群，并促进食物的消化和吸收。其次，在食用益生菌的同时，应多摄入一些粗纤维食物，增加肠道运动，促进益生菌的繁殖和生长，从而达到更好的保健效果。
结语
益生菌是一种营养补充品，具有良好的保健作用，但并不是所有人都适合食用。在食用益生菌时，应按照医生或药师的建议进行剂量和种类选择，保证食用效果和安全性。此外，在日常生活中，还应注意均衡饮食，多摄入蔬菜水果、粗纤维食物等，增加肠道运动。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
