什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要在人体肠道中生长繁殖，起到调节肠道菌群、促进消化、增强力等作用。
益生菌如何帮助瘦身？
研究表明，肠道菌群失衡的人更易患、代谢等，而益生菌的补充则可以改善肠道菌群平衡，帮助减轻体重。
益生菌可以降低身体水平
是一种慢性状态，而益生菌可以通过影响肠道系统，降低身体水平。一项研究表明，给的小鼠喂食益生菌后，其身体水平明显降低，同时体重也减轻了。
益生菌可以改善能量代谢
另外，益生菌还可以影响能量代谢。一些研究表明，者肠道内益生菌数量较少，而多吃富含益生菌食物可以增加益生菌数量，促进食物中的能量代谢，从而达到瘦身的效果。
哪些食物含有益生菌？
想要从益生菌中获益，建议多食用含有益生菌的食物：
酸奶：含有乳酸菌等多种益生菌。
乳酸菜：富含乳酸菌等益生菌，可以用来做餐。
豆腐：含有益生菌和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低。
发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等，含有丰富的益生菌。
酵素食品：如酵素水果、发酵酥等，不仅含有益生菌，还能帮助加速。
总结
益生菌可以通过影响肠道菌群平衡、降低身体水平和促进能量代谢等多种方式帮助减轻体重，同时益生菌也可以通过多种食物获得，建议每天食用多种含益生菌的食物。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
