什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内繁殖生长，调节肠道菌群平衡，提升力，促进食物消化等。常见的益生菌包括“乳酸菌”、“双歧杆菌”、“嗜酸乳杆菌”等。
酸奶里是否含有益生菌？
是的，酸奶里含有大量的益生菌。由于酸奶的酸度较高，使得多数无法生存，只有能够在酸环境中生长繁殖的乳酸菌才能存活下来。因此，生产商会在酸奶中添加乳酸菌等益生菌来发酵。
常见酸奶品牌中的益生菌种类
常见的酸奶品牌中，其含有的益生菌种类各不相同。以下是一些常见品牌中的益生菌种类：
光明：Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum。
蒙牛：Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Streptococcus lactis、Lactococcus lactis。
伊利：Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei、Lactobacillus paracasei。
酸奶中的益生菌对人体有哪些好处？
酸奶中的益生菌对人体健康的好处包括：
促进肠道蠕动，缓解。
提高肠道力，降低风险。
缓解受症状。
增加营养吸收，促进钙、铁等矿物质的吸收利用。
改善问题，如、性皮炎等。
需要注意的事项
尽管酸奶中含有益生菌，但不同品牌、不同类型的酸奶中含有的益生菌种类和数量也不相同。因此，在食用酸奶时需要选择有具体菌种说明、并保质期内的产品，以获得较好的食用效果。
此外，对于某些人群，如受、严重功能低下等人员，或者已经患有某些的人群，食用酸奶时应该在医生的指导下进行。特别是在使用处方同时食用酸奶时，还需要注意药品与酸奶之间的相互作用关系。
结论
酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，提高力，缓解等。食用酸奶时需要选择有具体菌种说明、并保质期内的产品，尤其是对于受、功能低下等人群，需在医生指导下进行。
