吃了益生菌还拉稀是什么？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，等消化问题。因此，越来越多的人开始关注益生菌的健康功效，常常通过饮食或口服益生菌制剂来摄入足够的益生菌。但是，有些人在食用益生菌后，会出现拉稀的问题，这是为什么呢？
益生菌导致拉肚子的原因
1. 体质不同
不同的人体质存在差异，有些人本身的肠道就不够健康，力也比较弱，导致口服益生菌后容易导致等消化问题。
2. 选择错误的益生菌
不同种类的益生菌有不同的功效和适用人群，一些益生菌可能对某些人不适用，反而会刺激肠道反应，导致等问题。
3. 吃过量
益生菌需要逐步培养肠道菌群，过量摄入会打乱肠道的平衡，导致肠道反应，从而引发。
处理益生菌导致的拉稀问题
1. 停止摄入益生菌
如果出现了拉稀等不适反应，应该先停止摄入益生菌，观察一两天，注意饮食卫生和消化系统的保护，给肠道时间恢复。
2. 调整益生菌的种类和用量
如果不适问题消失后，可以选择其他种类的益生菌，或者调整用量，先从少量开始逐步增加摄入量，让肠道逐渐适应。
3. 增加其他的食物调理肠道
食用一些具有调节肠道功能的食物，如山药、南瓜、芝麻、粳米等，有助于缓解肠道不适。
结论
益生菌是有益的微生物，但并不是所有人都适合摄入所有种类的益生菌。如果发现益生菌导致了拉稀等不适反应，应该先停止摄入益生菌，观察一两天，注意饮食卫生和消化系统的保护。如果问题消失后，可以选择其他种类的益生菌，或者调整用量，给肠道时间逐步适应，从而获得益生菌的健康效果。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
