为什么吃益生菌不容易胖？
很多人都知道益生菌对身体有益，帮助改善肠道菌群、增强力、提高体内营养物质的吸收等等。但是，消化道问题一直以来都是人们比较关注的问题，毕竟好的肠道菌群不仅与系统相关，还能控制人的体重。
所幸的是，益生菌与肠道菌群就是以维护不良菌与有益菌在肠道内的平衡，增加有益菌的数量、种类，抑制不利菌的产生与繁殖，从而维持肠道正常的机能，避免体重增加的。
益生菌如何帮助控制体重？
首先我们需要知道，肠道中含有的益生菌与体重、息息相关。
益生菌的存在能够转化肠道内的某些物质，例如菌群中的一类叫做半乳糖果寡糖的物质，它不仅能够促进肠蠕动，同时也能够刺激肠道中乳酸菌族群，从而达到的目的。
益生菌还能够通过调节肠道菌群的代谢路径，影响人体能量的吸收、利用。
通过良好的肠道菌群可以促进短链脂肪酸的生成，增加(自然杀伤细胞)NK细胞数量，将不良微生物含量内肠道降至低水平，从而防也就成为可能。
此外，益生菌对、等方面均有良好的调节作用，这些都是与有密切关系的因素。
如何通过吃益生菌来控制体重？
如果您想要通过吃益生菌达到控制体重的目的，那么这里有一些小技巧：
1、选择适合的益生菌——不同的益生菌对于效果是不尽相同的，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳桿菌等便是效果非常好的益生菌品种，但是具体选用什么样的益生菌依然要对应自己身体条件进行选择。
2、每日坚持——益生菌调节肠道菌群需要时间，因此，每天坚持饮食中含有益生菌食品或服用益生菌制剂，并长效执行才能见到效果，毕竟益生菌不是控肥的灵丹妙药，它与我们的生活习惯还有饮食规律、运动等方面都有关系。
3、合理饮食——明星或者某些广告类企业，宣传吃有氧菌就能瘦，这是不严谨的说法。益生菌调节微生物定植，帮助，配合合理有科学的饮食结构、专业的锻炼计划，才能更从源头上防。
结语
总体而言，良好的肠道菌群对人体健康和体重的控制很重要，随着生活水平的提高，人们的运动量下降，这些长期低落的状态容易让人减弱对肠道的关注，从而导致肠道菌群失衡。因此，适当的增加益生菌摄入帮助调节肠道菌群平衡是很必要的，但是不要指望靠吃益生菌就能解决问题，按照上述提到的依据个体情况选择适合自己的益生菌品种，遵守健康的饮食、运动习惯，才能在和控制方面顺利。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
