什么是益生菌？
在人类肠道中有着各种各样的微生物群落，其中有一类微生物被称为“益生菌”。益生菌不同于有害菌，它们可以促进肠道健康并有其他许多益处。大多数益生菌都属于乳酸菌和双歧杆菌这两个属，可以通过酸奶和其他乳制品、发酵食品、膳食补充剂等方式获得。
益生菌对肠道健康的益处
人体肠道内的微生物群落对人体健康起着至关重要的作用。益生菌有利于人体消化道内的好菌比例，对肠道健康有着重要的益处。益生菌可以帮助维持肠道内的健康微生物群落，促进肠道蠕动，防止，调节肠道系统，增强对有害菌的抵抗能力，从而降低水平，。
益生菌与系统
肠道和系统之间的关系非常紧密。肠道黏膜是人体对外界环境的主要防线，它同时也是细胞的门户。豐富的益生菌有益于系统的发挥作用，因为它们能够刺激系统产生各种细胞和分子，例如抗体和细胞因子等，从而增强身体系统对抵抗細菌、等原菌的能力。
益生菌与健康
研究发现，益生菌的摄入能够降低人体内有害的含量，从而可以心的发生。另外，益生菌也能改善心发生时的症状，例如、和水平等。这表明：益生菌对健康有重要的保护作用。
益生菌与消化道健康
益生菌还可以改善人体消化系统的功能。益生菌具有强大的酸奶菌和酵母菌作用，可以促进肠道的发酵、生成有机酸、出现物質等。另外，益生菌还可以屏障菌，防止其他有害菌进攻肠道，保护人体的消化系统。
益生菌营养助力
益生菌是一种天然的营养素。因为它们对于人体能量的贡献相对较低，所以它们常常和膳食纤维、维生素等营养素一起被称为“功能食品”，可以为肠道健康和其他领域的保健提供极大的帮助。现在的市场上，有许多益生菌营养品和奶制品，它们通常都可以在保持益生菌品质的前提下增加了更多的营养素。
总之，益生菌营养品为维护肠道健康提供了方便的途径。但还要提醒大家，如果您想通过食物摄取益生菌，建议选择天然的食物，如酸奶、酸菜等。吸入过量益生菌可能导致和其他不适症状。保持适量和良好的习惯，以确保益生菌带来大的营养和健康益处。
