什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的一类微生物，可以在人体内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进食物消化与吸收。益生菌包括多种，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。
为什么需要益生菌？
肠是人体大的器官，肠道内的菌群平衡非常重要。由于生活环境的改变、食物和的影响，许多人的肠道内菌群失衡。这时候，就需要益生菌来帮助肠道恢复菌群平衡，以达到强健身体、增强力、调节肠胃功能的目的。
什么时候需要益生菌？
一般来说，如果你出现了以下情况，就需要考虑补充益生菌：
长期服用抗生素，导致肠道内菌群失衡
肠胃，出现、等症状
降低力，容易、发烧、口疮等
过量饮酒或者吃辛辣、油腻等食物，导致肠胃负担加重
雪梨cherie直播推荐的益生菌
雪梨cherie在直播中推荐的益生菌产品是来自国内知名品牌健安喜的"小肚兜益生菌"。这款产品是一种以乳酸菌为主要成分的益生菌，采用进口安格斯级级别纯牛初乳粉为基础，从源头上保障产品的质量安全。而且，这种益生菌含有11种不同的菌株，适合各个年龄段的人群服用。重要的是，这款益生菌使用方便，可以直接口服也可以混合进食物中。
如何使用益生菌？
在服用益生菌之前，好先咨询一下医生或专业人士的建议。一般来说，益生菌的使用方法如下：
根据益生菌说明书的建议用水冲泡或者和食物混合食用
可以根据需要，每日根据个人情况酌情增减服用量
避免和高温食物一起食用，以免破坏益生菌的活性成分
总结
益生菌是帮助人体恢复菌群平衡、强化力的重要物质。如果你出现了肠胃不适、力降低等症状，就需要考虑补充益生菌。而雪梨cherie推荐的健安喜小肚兜益生菌，是一种成份丰富、使用方便、效果显著的益生菌产品。但在使用之前，还是需要先咨询医生或专业人士的建议。
