酵素益生菌自制视频(自制酵素益生菌指南:让你的肠道更健康)

益生菌学习站 2024-06-08 文章编号:-10006

酵素益生菌自制视频:让你的肠道更健康

酵素益生菌是现代人关注健康时常用的产品。它可以帮助维持肠道健康,加速代谢,促进免疫力等。然而,市场上的酵素益生菌价格虚高,亦无法保证其中的质量和新鲜程度。自制酵素益生菌不仅可以保证品质,还可以省去不必要的花费。

准备自制酵素益生菌的材料与设备

酵素益生菌自制视频(自制酵素益生菌指南:让你的肠道更健康)

自制酵素益生菌所需材料包括:甘蔗、蜂蜜、盐、生姜、糙米、水、益生菌发酵剂。设备则包括:大碗、勺子、过滤布、密封玻璃瓶等。

自制酵素益生菌的步骤

首先,将糙米清水浸泡6小时以上,洗净,并加入适量的水用搅拌机或搅拌棍搅成糊状。此时,添加一小勺盐和生姜末,搅拌均匀后装入大碗待用。此时,将益生菌发酵剂与适量的水混合,并加入蜂蜜搅拌均匀。

第二步,将甘蔗切碎成小段状,放入大碗内,然后倒入混合好的益生菌发酵液并搅拌均匀。此时,将过滤布覆盖在大碗上,让其沉淀和发酵。发酵时间根据个人口感和气温而定,通常需要约72小时左右。

第三步,当发酵完成后,将其慢慢倒入密封的玻璃瓶内,并密封好。此时,我们就可以将其放入冰箱中进行储存。每次用量不要太多,需要把酵素益生菌放入温水中搅拌后服用即可。

燕麦代替糙米

如果您觉得以上食材购买麻烦,可以尝试使用燕麦代替糙米,并且不需要进行糊状搅拌,只需要将其洗净后加入泡过益生菌发酵剂的水中,即可进行发酵。

结语

通过自制酵素益生菌,你可以轻松地保证其安全、新鲜、质量,有效地改善肠道健康,并帮助持续维持身体健康状态。希望本文介绍的自制酵素益生菌方法,可以为您的家庭带来健康和快乐。