酵素益生菌自制视频：让你的肠道更健康
酵素益生菌是现代人关注健康时常用的产品。它可以帮助维持肠道健康，加速代谢，促进力等。然而，市场上的酵素益生菌价格虚高，亦无法保证其中的质量和新鲜程度。自制酵素益生菌不仅可以保证品质，还可以省去不必要的花费。
准备自制酵素益生菌的材料与设备
自制酵素益生菌所需材料包括：甘蔗、蜂蜜、盐、生姜、糙米、水、益生菌发酵剂。设备则包括：大碗、勺子、过滤布、密封玻璃瓶等。
自制酵素益生菌的步骤
首先，将糙米清水浸泡6小时以上，洗净，并加入适量的水用搅拌机或搅拌棍搅成糊状。此时，添加一小勺盐和生姜末，搅拌均匀后装入大碗待用。此时，将益生菌发酵剂与适量的水混合，并加入蜂蜜搅拌均匀。
第二步，将甘蔗切碎成小段状，放入大碗内，然后倒入混合好的益生菌发酵液并搅拌均匀。此时，将过滤布覆盖在大碗上，让其沉淀和发酵。发酵时间根据个人口感和气温而定，通常需要约72小时左右。
第三步，当发酵完成后，将其慢慢倒入密封的玻璃瓶内，并密封好。此时，我们就可以将其放入冰箱中进行储存。每次用量不要太多，需要把酵素益生菌放入温水中搅拌后服用即可。
燕麦代替糙米
如果您觉得以上食材购买麻烦，可以尝试使用燕麦代替糙米，并且不需要进行糊状搅拌，只需要将其洗净后加入泡过益生菌发酵剂的水中，即可进行发酵。
结语
通过自制酵素益生菌，你可以轻松地保证其安全、新鲜、质量，有效地改善肠道健康，并帮助持续维持身体健康状态。希望本文介绍的自制酵素益生菌方法，可以为您的家庭带来健康和快乐。
