吃完益生菌有哪些变化呢？
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，益生菌逐渐成为人们日常饮食中的一种重要营养成分。益生菌能够帮助人体维持肠道微生物群的平衡，增强身体力，调节道功能，有助于改善人体健康状况。那么，益生菌的食用对身体都有哪些变化呢？
改善肠道微生态环境
人体肠道内存在着大量的微生物，这些微生物与人体共生共存，是人体能量代谢、防御、营养吸收等方面的重要依据。但是不健康的饮食习惯、生活压力等不良因素会破坏肠道微生物的平衡，导致一系列健康问题。益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制原菌的滋生，改善肠道微生态环境，从而使身体更加健康。
增强身体力
力是人体自我保护机制的重要组成部分，能够帮助身体应对各种的侵袭。益生菌中存在的各种活性成分，能够刺激人体细胞的活性，促进身体各种因子的产生和应对外界致因素的能力，从而提高身体力，。
调节道功能
益生菌能够修复道黏膜，改善道的微生态环境，促进肠道蠕动，增加肠道黏液分泌，缓解、等消化系统问题，有助于恢复道正常的功能和活力。
舒缓身心放松
不良的生活习惯、工作压力等都会给身体带来一定的负担，从而影响身心健康。而益生菌中存在的乳酸菌等活性成分，能够分解人体内过多的乳酸和乳酸产生的有害物质，从而舒缓身体紧张的症状，放松身心，提高生活质量。
改善健康
益生菌中存在的各种活性成分，能够抑制人体内过多产生，减少细胞氧化反应的发生，保护人体细胞、组织、器官不受细胞损伤的危害，从而有助于改善健康，延缓，提高质量。
总之，益生菌的食用具有多种健康益处。改善肠道微生态环境、增强身体力、调节道功能、舒缓身心放松、改善健康等都是益生菌食用后产生的变化。作为一种健康的营养成分，益生菌应该成为我们日常生活中不可缺少的一部分。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
