什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助促进肠道健康，增强身体力，改善消化系统中的微生态平衡，促进营养吸收等等。它们常常在酸奶、发酵面包、泡菜、酸菜和饮料等食物中被发现。而现在的益生菌也常常以形式的补充剂出现，例如，消化乳杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
益生菌的养胃功效
益生菌的存在有助于恢复系统中的微生物平衡，改善道的状况。一些研究表明，益生菌可以降低大肠、胃等慢性的风险。此外，益生菌还具有一定的功效，能够有效地降低有害物质在人体内的累积，从而对系统的健康大有益处。
佳养胃益生菌摄入时间
人们往往忽略了一个问题，那就是关于吃益生菌佳时间的问题。虽然它们可以在整个一天内随时摄入，但是在某个具体的时间摄入益生菌会更有利于身体的吸收。根据权威机构的研究，益生菌的摄入时间应该定在饭前或空腹时，这样有益菌可以更容易地在消化道内繁殖，更好地发挥功效。在饭后摄入益生菌，可能会被胃酸分解掉，所以效果不太好。
如何养胃益生菌
1.多吃发酵食品。像酸奶、酸菜、豆浆、米酒、泡菜、奶酪等等都有很好的益生菌养胃效果。在日常生活中多加入这些食品，有助于提高人体内益生菌的数量，缓解不适。
2.选择合适的益生菌补充剂。如果不方便食用酸奶等发酵食品，可以选择口服益生菌胶囊等益生菌补充剂。但是在购买补充剂时，一定要选择正规厂家的产品，并遵循医嘱使用，以免产生副作用。
3.注意饮食健康。保持饮食健康是养胃益生菌的基础。要少吃高脂肪、油腻、刺激性食物，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜和谷物，这样可以促进蠕动，降低肠胃反应，减轻等问题。
总结
养胃益生菌是一个比较长期的过程，在平时的饮食习惯、生活及心理状态上都有很大的关系。建议人们每天多摄取一些益生菌，多吃发酵食品，采取科学的饮食方式，使肠道菌群保持健康平衡，维持良好的功能。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
