什么是益生菌？
益生菌是指对人类或动物肠道产生益处的菌群，例如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些微生物进入人体后，可以与肠道内的有害菌竞争营养、活性和生存空间，从而为肠道创造良好的微生态环境。
益生菌的作用
益生菌能够为人体带来很多益处，其主要的作用就是调节肠道生态平衡。人类肠道中有大量的菌群，但是有害菌、有氧菌和厌氧菌等的比例失衡，就容易引发、、、等问题。益生菌能改善肠道环境，增强肠道力，促进营养吸收，缓解胃部不适，是护胃的好帮手。
益生菌的防酸性
益生菌一般是通过口服的方式进行摄入，但是许多益生菌都是灵敏的生物，受到胃酸的影响，到达肠道时的含量已经大量减少，效果大打折扣。因此，益生菌的防酸性就显得尤为重要。一些制造商在生产益生菌产品时，会添加保护因子来保护菌群在胃酸的压力下不受损伤，从而能够更好地发挥作用。
益生菌的应用场景
由于益生菌对肠道和系统的调节作用，它们已经成为一种非常热门的保健品。成人、老人、妇女和儿童都可以服用益生菌，以此改善身体状况。特别是一些长期服用广谱抗生素的人，多吃发酵食品不够，但是却容易出现肠道菌群失调，此时益生菌就显得尤为重要。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过食物和保健品摄入。发酵食品例如酸奶、酸菜和豆腐等含有益生菌，经常食用可以帮助维持肠道健康。另外，一些益生菌保健品也比较受欢迎，尤其是那些由多种菌群混合而成的产品，其作用更全面、更强力。
注意事项
虽然益生菌对人体有多种好处，但是还是需要注意一些事项。特别是人体系统受损的人、体质的人以及幼儿、孕妇等人群，在服用益生菌之前应该咨询医生。此外，在购买益生菌产品时，一定要选择有信誉的生产商，以免购买到掺假、低效的产品。
结语
益生菌是护胃的好帮手，摄入适量的益生菌有助于改善肠道环境、提高力，维护身体健康。虽然如此，我们还是需要注意益生菌的摄取及适合服用的人群等问题，以确保益生菌的作用大化。
