为什么养益生菌对肠道健康有益？
肠道是我们身体的第二个大脑，与多种器官和系统及微生物相互作用，对身体健康具有重要影响。而益生菌就是一种能够改善肠道微生态、增强人体身体力和道的助手。
益生菌是什么？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们包括乳酸双球菌、双歧杆菌、酪氨酸菌等。益生菌能够稳定肠道菌群，抵制害菌的繁殖，促进有益菌的生长，有助于消化、减缓肠胃道症状、增强身体力。
什么因素会破坏益生菌？
益生菌通过口腔、胃酸等消化道过程到达肠道，然后与肠道内其他进行竞争，增加自身活性。然而，许多因素仍可能对益生菌产生破坏，比如抗生素、消化道不良症状、化学物质和营养不良都会减少益生菌数量。
如何通过饮食摄取足够的益生菌？
通过饮食摄入益生菌是一种简单而又有益的方式。酸奶、奶酪、酸豆浆、酸黄瓜、泡菜，这些发酵食品中都拥有丰富的益生菌。而且，通过食用更多的水果、蔬菜和高纤维食品，能够为肠道微生态的平衡提供更多的帮助。
如何选择适合自己的益生菌产品？
很多的益生菌产品都市场上淹没了，如何选择适合自己的产品呢？首先，要选择有效的菌株，不同的益生菌对身体的益处是不同的，因此搭配和选择也各不相同。同时还要关注制备过程、生产商信誉度等因素，以保证产品的品质和安全。
养护肠道，从点滴开始
饮食习惯的改变，增加运动和锻炼、休息运动充足、增加益生菌的摄入，都是有效的养护肠道的方法。养护肠道，从点滴开始，让身体各个方面都更加健康和活力。
