吃益生菌胃反酸怎么办？
益生菌是指能够在人体肠道内定植生长并有益于人体健康的微生物。在人体肠道内，益生菌可以抑制有害菌的生长，并有助于营养分解及吸收，从而保持肠道的平衡及健康状态。但是，很多人不清楚益生菌是否可以缓解胃酸反流问题。下面，为大家介绍一些实用的小建议，帮助大家解决胃酸反流问题。
益生菌是否可以缓解胃酸反流问题？
首先，需要明确的是益生菌并不能直接针对胃酸反流问题进行，但是益生菌确实可以改善人体肠道的健康状态。肠道与胃部互为连接，两者的平衡状态可以相互影响。在人体肠道中定植了足够的益生菌之后，可以改善肠道内部微生物的平衡，从而对人体整个肠胃系统产生正面的影响，减少胃酸反流的情况发生。
益生菌的选择
市场上益生菌的品种繁多，不同的益生菌有着不同的功效。关于选择益生菌的品牌、型号和数量等问题，建议在购买前咨询专业医生或药师，选择适合自身情况的益生菌。过多或者过少的摄取益生菌都可能造成身体不适，甚至引发其他。需注意，市面上不少饮料、食品宣称内含益生菌，但不一定是真正有益健康的益生菌。
配合饮食进行调节
胃酸反流问题的产生与饮食习惯密切相关。平常应尽量避免吃过酸、过咸、过油以及过粘的食物，同时应增加蔬果、粗杂粮等富含膳食纤维的食品。推荐食物包括胡萝卜、白菜、丝瓜、西红柿、鸡蛋等，这些膳食纤维含量高、易消化吸收、对肠胃有保护作用。在平常的饮食中多多关注营养均衡，多食用这样的食物，配合上适量的益生菌，会对胃酸反流有一定的缓解和改善作用。
改善生活习惯
除了饮食方面的调整外，适当改变生活习惯对于缓解胃酸反流问题也有一定的帮助。推荐的生活习惯包括：饭后保持坐姿，避免躺着或低头，刺激胃部产生酸性物质；睡前两小时尽量不食用大量食物和水；理性运动，避免高强度的运动会产生胃酸反流的风险；控制情绪，减少压力和强烈的情绪刺激对胃酸反流的影响。
总结
益生菌并不能直接解决胃酸反流问题，但是它可以改善人体的肠道健康状态。益生菌与饮食、生活习惯一同调整，能够对胃酸反流产生一定缓解和改善作用。同时，还需注意合理用药、遵医嘱服药等，以健康为重要前提。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
