口服益生菌什么时候服用？
随着生活水平的不断提高，人们越来越注重生活质量。其中，保健品也成为了现代人日常生活不可或缺的一部分。口服益生菌就是其中一种比较受欢迎的保健品。那么，口服益生菌佳服用时间是什么时候呢？
早上饭前服用口服益生菌
早上是一天当中适宜服用口服益生菌的时间。因为，在一整夜的后，肠道中的有益菌和坏菌数量相对较低，此时服用口服益生菌能够快速填补肠道中的有益菌，保持肠道的平衡，避免肠道不适。特别是在早餐前服用口服益生菌，有助于增强胃液的杀菌作用，想吃早餐无胃口的情况产生。
午餐前后服用口服益生菌
午餐前或午餐后一两个小时服用口服益生菌，也是不错的选择。因为，肠道在午餐后会有较大的菌群变化，口服益生菌可以有效填补肠道中的有益菌，维持肠道的微生态平衡。这也是口服益生菌常见的服用时间之一，很多人也利用午休时间服用口服益生菌。
睡前服用口服益生菌
睡前服用口服益生菌，可以在夜间促进肠道的调理，有助于肠道菌群不断的更新与修复。同时，口服益生菌还有助于调整生物钟，有助于提高质量，缓解压力，促进身体的健康发展。对于长期不好或者经常的人来说，口服益生菌可以作为一种重要的辅助方案。
饭前饭后都可以服用口服益生菌
其实，服用口服益生菌没有特别严格的时间限制，饭前饭后都可以服用。但是，为了保证口服益生菌的大吸收效果，建议在空腹时或者与餐后一两小时之后服用，避免口服益生菌和蛋白质、膳食纤维等营养素相互竞争。
总之，口服益生菌是一种针对肠道微生态的保健品，在服用时应 根据个人的生活习惯和身体状况自主选择佳服用时间。如果感到不适，应尽快停止服用，并咨询医生的建议。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
