为什么吃抗生素时应该搭配益生菌？
抗生素是的常用，但其广谱性会同时破坏身体中的有益菌群，导致不良反应和身体下降。因此，为减轻抗生素的副作用，应搭配益生菌，帮助恢复身体内菌群平衡。
益生菌的作用是什么？
益生菌是人身体内的一种益生微生物，它可以促进肠道消化吸收，维护肠道健康。同时，益生菌有益于启动系统和作用。
在吃抗生素时，抗生素不仅杀死了有害，还会破坏肠道内的益菌，导致肠道菌群失衡。这使人容易患上、道不适、等问题。搭配益生菌可以给失衡的肠道群带来平衡，从而减少副作用和恢复身体力。
益生菌的种类有哪些？
在市场上，益生菌的种类繁多，包括酸奶、酵母菌、乳酸菌等。作为对肠道微生物群落有益的益生菌，需要挑选含有足够活菌量的产品。比如，有些产品中虽然含有益生菌，但其数量过少不足以发挥作用，这样便得不偿失。
而市场上专门针对益生菌的保健品，可以直接口服或者泡水饮用。此外，一些坚持食用发酵食品也可以达到类似的效果。
如何搭配益生菌和抗生素？
首先，要知道益生菌和抗生素之间需要有足够的时间间隔。一般建议相隔3-4小时服用。因为益生菌不会被抗生素杀死，但在抗生素作用期间，肠道环境相对不友好，益生菌无法顺利繁殖。
其次，要选购合适的益生菌产品。一些益生菌产品，尤其是处方益生菌，临床上已经证明其安全高效。虽然一些食品和保健品中也可能含有益生菌，但品质、稳定性和活菌量未必有保证。
后，注意饮食和生活习惯的调整。保持规律的饮食和，增加食用含有益生菌的食品和饮品，尽可能减少抗生素的使用量和频率，都是维护肠道健康的重要措施。
总结
在时，抗生素是必要的，但我们也应该关注其对肠道微生物群落的影响。搭配益生菌可以帮助身体消化吸收，维护肠道健康，同时减轻抗生素的不良反应。在搭配益生菌的过程中，需要挑选合适的益生菌产品，注意服用时的时间间隔，同时也需要注意饮食和生活习惯的调整。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
