什么是益生菌
益生菌是指那些能够在人体内生长繁殖、对人体有益且不会引起理性反应的菌群，它们可以改善人体肠道菌群结构和功能，增加人体力、提高人体抗能力，对肠胃道功能不良、营养不良、易感人群等具有很好的和作用。
如何增加身体益生菌
除了通过食物来增加益生菌，还可以通过饮用一些转化乳制品来增加身体内的益生菌。转化乳制品是指在特定条件下，添加益生菌菌种，对原有乳制品中的乳糖和乳酸菌进行转化和发酵而得到的产物。这种方法可以将原本就含有一定乳酸菌的乳制品进行进一步转化，使得乳酸菌的数量和种类更加丰富。
哪些乳制品可以转化
常规的可以进行转化的乳制品有酸奶、酸牛奶、酸豆浆、油酥饼、酸芝士等。当然，除了这些传统的乳制品之外，现在还可以找到各种独特口味的转化乳制品，例如酸梅汤味的酸奶、巧克力味的酸奶等等。这些不同口味的产品都适合不同人的口感，可以随时携带，在自己喜欢的时候食用，既方便又好吃。
如何选择合适的转化乳制品
在选择转化乳制品的时候，我们需要注意以下几点：
选择可靠品牌的产品，以确保产品质量和食用安全。
查看产品的包装和标签，了解产品的成分和营养信息。
注意产品的保存期限和保质期，选择新鲜的产品。
根据自己的口味和需求，选择适合自己的口味。
小结
通过食用转化乳制品，可以增加身体内的益生菌，改善肠道菌群结构和功能，提高人体力和抗能力。在选择转化乳制品的时候，需要注意品牌信誉、产品成分和营养信息、保存期限和口味等几个方面，以选择出适合自己的产品。
