酸奶：富含各种益生菌
酸奶是富含益生菌的佳食物之一。它的主要成分是牛乳，其中含有大量乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。这些益生菌有助于调节肠道菌群，提高肠道力，促进营养物质的吸收和代谢。
而且，酸奶中还含有乳清蛋白和钙等营养成分，可以帮助身体更好地吸收益生菌和维持良好的骨骼健康。
酸菜：酸味中带有益菌
酸菜是一种发酵食品，可用作浸泡菜或烹饪佐料。酸菜中含有乳酸杆菌和乳酸菌这两种益生菌，这些菌可以帮助提高肠道力并抑制有害菌的生长。
同时，酸菜中还含有丰富的维生素C和其他物质，有助于增强人体，保护身体免受损伤等慢性的侵害。
豆腐乳：发酵增强营养
豆腐乳是一种传统的中国发酵食品，与酸奶和酸菜类似，豆腐乳也含有丰富的乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群，维持身体健康。
不仅如此，豆腐乳中的大豆和豆腐蛋白质丰富，还含有钙、铁、镁等矿物质，有助于增强人体力和维护全身健康。
酵母发酵食品：促进肠道健康
酵母发酵食品如酵母粉、发酵面包等也含有很多益生菌，这些菌可以帮助调节肠道健康、增强人体力和消化能力。
此外，酵母发酵食品中还含有大量的B族维生素和蛋白质，并具有丰富的营养成分，有助于增强全身力和调节肠道功能。
低温发酵的蔬菜汁：新兴益生菌来源
低温发酵的蔬菜汁是目前兴起的一种健康饮品，其制作过程中采用了先进的低温发酵技术，使蔬菜的营养和益生菌都被完好地保留。
这种蔬菜汁中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以有效地调节肠道健康，增强身体力，并且能够提供大量人体所需的营养物质。
结语
以上五种食物都是富含益生菌且营养丰富的食品，可以帮助调节肠道健康、增强身体力等。但是，市场上的一些添加剂和防腐剂等对蔬菜汁等的食品的加工过程可能会破坏食品中的益生菌，对于消费者而言要选择品牌可靠、食品安全的产品。此外，食物只是维持肠道健康的一部分，还需要注意多运动、少熬夜、减小压力等多方面的生活调理才能保持健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
