背景
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内具有多种功效，如维护肠道菌群平衡、增强力、肠道等。随着人们健康意识的提升，越来越多的人开始注重摄入益生菌，但有些人却会发现，在增加益生菌摄入量后，总是感觉饥饿，这是为什么呢？
原因一：益生菌摄入量超标
虽然益生菌有益于人体健康，但过度摄入却会带来副作用，其中之一就是影响。当人体摄入过多益生菌后，肠道中的益生菌会大量繁殖，抑制了本来应该分解食物、提供能量的肠道的数量，导致身体无法充分吸收热量和营养物质，从而会产生饥饿感。
原因二：益生菌种类不当
市面上的益生菌产品种类繁多，不同益生菌所具备的功效和作用也各不相同。有些人摄入的益生菌种类不当，可能会选择抑制的益生菌。例如，乳酸杆菌会通过抑制肠道中的葡萄糖吸收而减少能量的摄取，从而影响，使人感到饥饿。
原因三：摄入过多的低热量食物
一些益生菌产品通常是结合低热量食物一起食用，这样容易导致人体不足能量，产生饥饿感。此外，低热量食物也容易被肠道消化，使营养物质无法被充分吸收。
解决方法
针对以上原因，我们可以采取下列措施来缓解饥饿感：
1. 合理控制益生菌的摄入量，不要贪心一次性摄入过多益生菌。
2. 确认选择的益生菌种类，选择与自己个体情况相符合的品种。
3. 合理搭配食物，尽量选择高热量、高营养价值的食物与益生菌一起食用。
4. 增加运动量，提高身体代谢率，增加热量消耗量。
总之，增加益生菌的摄入量是有益于人体健康的，但是要注意合理搭配食物，饮食结构要均衡，避免造成营养物质的浪费和不足，让身体得到更好的维护和保护。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
