为什么要吃益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，在人体内可以发挥调节肠道菌群、增强力、促进消化等作用。因此，很多人会选择通过吃益生菌的方式来改善肠道健康。但是，若搭配不当，有些食物会影响到益生菌的生长和存活，甚至削弱其健康作用。
不能和益生菌搭配的食物
以下是一些不宜与益生菌搭配的食物：
高温食品
高温食品包括炸鸡、薯条、脆皮猪肉等热量较高，油腻的食物。这些食品会增加身体内部的反应，导致肠道菌群失衡。吃这些食物可能会为益生菌的生存提供一个恶劣的环境，并影响它们的生长。
冷饮
冷饮包括冰淇淋、冰镇饮料等。这类食品会使肠道渐渐变寒，而益生菌喜欢的生存环境是温暖、潮湿的地方。如果身体内部过凉，益生菌会失去活性或死亡。
含酒精食品
含酒精的饮品，比如啤酒、红酒等，都会产生有害的酒精代谢物。这些代谢物会杀死益生菌和其他有益的菌群。长期大量饮酒对人体有害，会使消化道、等功能退化，从而导致肠道菌群紊乱。
含过多添加剂食品
这一类食品是指那些添加剂过多的工业化、加工食品、速食等食品。常见的食品里含有许多会破坏益生菌细胞壁内外层双层金属化合物、粉尘等有害成分。这些东西破坏了益生菌，使其无法成功生存。
高盐、高糖食品
高盐、高糖食品会影响到身体内部的盐水平衡度和糖代谢。这种不平衡的情况不仅会影响益生菌的生存，还会导致、高等健康问题。
结论
吃益生菌时，要特别注意不能和高温食品、冷饮、含酒精食品、高添加剂食品、高盐、高糖食品等食品搭配。这些食品会影响到益生菌的生长、存活，减少它们对人体的好处。相反，应选择含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、糯米等，有助于增强人体肠道的健康性、力和调节肠道菌群的作用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
