吃了头孢吃什么样的益生菌？
头孢是一种广泛使用的抗生素，用于各种。然而，头孢不仅能杀死有害的，同时也会摧毁肠道内的正常益生菌，导致、等副作用。因此，为了保持肠道健康，头孢期间需要补充益生菌。
哪些益生菌适合吃？
1. 双歧杆菌：是常见的益生菌之一，能够繁殖在人类肠道内，帮助维持肠道微生物平衡，加强肠壁屏障，促进营养吸收和系统发挥作用。
2. 乳酸菌：也是一种常见的益生菌，能够抑制有害的生长，增加肠道酸度，帮助消化和吸收食物，减轻等消化问题。
3. 双歧球菌：是一种常见但不太知名的益生菌，它能够抵制原菌，提高，并促进道的健康。
4. 口服酵母菌：是一种常见的非益生菌，但它们也可以发挥与益生菌类似的作用，帮助调节肠道菌群平衡，提高系统功能。
如何选择益生菌？
1. 益生菌菌株要对头孢敏感。一些益生菌菌株可能对头孢抗生素不敏感，因此可能无法抑制抗生素对有害菌的破坏。
2. 益生菌含量要足够。只有达到一定菌落数量，才能发挥作用。通常，含量在10亿至100亿活菌量之间的益生菌制剂是较理想的选择。
3. 选择信誉好的品牌。质量优异、口碑好的品牌产品，通常都具有更好的菌株选取、菌体培养、生产过程控制等方面的管理和优势。
注意事项
1. 避免与头孢同时服用。由于头孢抗生素可杀死益生菌和有害，如果同时服用益生菌，可能会减弱头孢的疗效。
2. 注意存储。益生菌制剂常需在低温条件下存放，因为高温会导致菌落死亡和质量下降。
3. 不要过量服用。即使是益生菌，也不应该过量使用。一旦摄入过多，可能会刺激肠道刺激和不适感觉，甚至产生副作用。
结论
在头孢期间，补充适量的益生菌可以有效避免因使用抗生素而对肠道菌群的破坏，同时也帮助促进肠道健康和提高身体能力。因此，在选择益生菌制剂时，应根据个体情况选取合适的益生菌菌株，选择合适的剂量和品牌，遵守正确的服用方式和注意事项。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
