是一种常见的
是指体内产生过多气体，无法正常排出，导致肠胃膨胀、不适甚至的症状。的原因很多，常见的原因包括食用易产生气体的食品，，吞气过多等等。可以是暂时的，也可以是长期的。不论是暂时的还是长期的都会对身体造成一定的影响。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，它在肠道内生长繁殖，并发挥着保护肠道和调节系统的作用。它们可以改善肠内环境，增强肠道黏膜屏障，、、抗等，从而达到调节菌群平衡和保护人体健康的作用。
益生菌可以缓解症状
有研究表明，益生菌可以缓解症状。运用益生菌可以重塑肠道微生态体系，增加有益菌的数量，从而提高肠道功能。通过改善肠道环境，促进食物的消化吸收，减少肠道的积气和。益生菌主要通过以下几个方面缓解症状：
1. 改善肠道菌群平衡
有效的益生菌可以在肠道内形成一种菌群平衡，抑制不利菌和其他微生物的生长，增加有益菌数量，从而在肠道内形成一种良好的环境。
2. 促进肠道蠕动
益生菌可以通过增强肠道的蠕动作用，促进食物在肠道中的运动，加速食物的消化和吸收，减少肠道内的漏气和积气。
3. 促进食物消化
益生菌能分泌多种酶或生物活性物质，有助于分解食物中的蛋白质、淀粉质、纤维素等，从而促进食物的消化吸收，并减少肠道内产生的有机酸和乳酸。
4. 抑制有害
益生菌具有抑制有害的能力，可以调节肠道微生态平衡，减少有害的数量，从而减少和等相关症状。
总结
在摄取益生菌的过程中，可以缓解症状，尽管如此，益生菌并不是愈症状的办法，如果症状严重，建议及时就诊。平日里，良好的饮食习惯以及注意排便也是非常重要的，可以适当避免过多的易产气食物的摄入，同时多喝水、多运动、保证充足的休息，从而缓解症状，提高生活质量。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
