在追求健康生活的今天，益生菌成为了许多人心目中的“超级英雄”，不仅因为它们在维护肠道健康方面功不可没，还因其被广泛认为能增强人体的力。那么，喝益生菌能增加吗？
人体70%以上的细胞位于肠道，因此，肠道健康直接影响着整体的功能。益生菌，作为肠道微生物群落中的“友好居民”，益生菌能帮助维持肠道上皮细胞的紧密连接，构建一道物理屏障，阻止原体入侵，从而减少的风险。益生菌通过与肠道内的细胞相互作用，促进因子的生成，激活细胞，并且益生菌通过占据肠道黏膜表面的空间，竞争营养物质，限制有害菌的生长，间接增强机体的防御能力。
多项科学研究支持了益生菌增强力的观点。例如，一项发表在《美国临床营养杂志》上的研究表明，定期摄入某些益生菌菌株可以显著减少和样症状的发生率。
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