在当今健康领域，益生菌已经成为一个广为人知的概念，它们不仅为肠道健康护航，更在提升人体力、促进营养吸收等方面展现出了显著的积极作用。那么吃益生菌功效有哪些呢？
1. 肠道守护者：调节菌群平衡
益生菌的核心作用在于维持肠道微生物群落的平衡。在我们的肠道中，有益菌与有害菌共存，益生菌的补充能有效抑制有害菌的过度繁殖，防止肠道菌群失衡，从而缓解、等症状，促进消化系统的正常运作。
2.症的福音
对于受的人来说，摄入乳制品常常伴随着不适。幸运的是，某些益生菌如乳杆菌能够分解乳糖，减轻因受引起的、等症状，使得乳制品再次成为这类人群的饮食选项。
3.促进营养吸收与合成
益生菌在肠道中发酵产生短链脂肪酸，不仅能改善肠道环境，还能促进钙、铁、锌等矿物质及维生素的吸收。同时，一些益生菌能够合成B族维生素和维生素K，为身体提供更多必需的营养素。
以上就是关于吃益生菌功效有哪些啦，当然想要实现益生菌为我们带来的作用，选对品牌也是关键。就比如卓岳益生菌，卓岳益生菌选自16种专门适用于国人肠道的中国传统发酵益生菌菌种，和9大益生元，更适合国人的肠道消化和吸收。不仅如此，卓岳益生菌的实测活菌添加量高达20000亿cfu，有效含量高的益生菌更好带动肠道蠕动和消化吸收。重要的是，卓岳益生菌的配料表也十分干净，只有益生菌和益生元。安全放心服用！
